ひふみお香アカデミー
認定香司
香寿～kouju～
の香織です
お香を調合・販売する香司として
いろいろな面から
お香の魅力を記事にしてまいります
販売は、ただいま準備を進めております
今回は「自分を信じる」が、
中々できない方にご紹介したい方法
「いい聞かせ」でございます
「言い聞かせ」をしてもらう際には、
≪ 根拠があるモノ・コトをする ≫
のがオススメです
というのも……自分を信じられない方は、
「根拠のないものを信じる」って
と～っても難しいことだと思うんです
(私はかな〜り難しかったですよ
)
あなたにとっての
≪ 根拠があるモノ・コト ≫
と、お考えいただきたいんですが
それぞれのお悩みや不安なことって
多岐にわたるので……
具体例として、
私のお話をさせていただいてもよろしいでしょうか
西洋医学による「病院で治療する」方も良くなっており、
鎮痛剤のレベルも下がってきていました。
(「今の医療でこれ以上強い鎮痛剤は無いよ……」
という片頭痛薬を一時期服用していたので
)
けれど……
悪い暗示【眠ると頭痛になるかもしれない】
をかけたせいで
「頭痛にならない」身体状況でも
≪眠ってしまうと、そのあと頭痛が起きる≫
ようになってしまったんです
さてさて
どうして上記のようになってしまったのか
その真相をお話する前に、
聞いていただきたいのが……歯ぎしり
私は睡眠中、歯ぎしりをするんですが。
睡眠中の歯ぎしりが、厄介なのは……
無意識化のため、リミッターが外れてしまい、
ものすっっっごい力でギリギリするコト
マウスピースをして寝ていますが、
定期的に割ります……
割る、ということは、
していなければ……歯を割るのです
さて、ここで想像していただきたいんですが、
意識があるときならば、
「どんなに力をいれても割れない」マウスピース
眠っているときは、
「割ってしまう」ほどの凄まじい力を入れて、噛んでいる
さて、どうなるでしょうか？？
では、ここで真相です！
「頭痛にならない」良い状態なのに
→ 「眠ると頭痛になるかもしれない」と思ってしまった
→ 眠る→ （たまたま）頭痛になる
→ やっぱり眠ると頭痛になる率が高いんだ 
と思い込む
→ 怖いな、だから眠りたくないな
→ そう思いながら眠る
→ と身体は怖がったり、ストレスがかかった状態なので、
ただでさえ強力な歯ぎしりを、より激強なハイパー歯ぎしりに進化させて、ギリギリする
→ 顔全体・首・肩・身体中の筋肉が、激強な緊張状態になる
→ また頭痛になる
→ 繰り返す
→ 勝手に暗示になってしまう
事態を自分で悪化させた
というのが、わかっていただけましたか
そこで
「根拠があれば、否が応でも
自分を信じられるようになるでしょ 
」
とすすめられて始めたのが……
筋トレです。
え
ん
筋トレ
頭痛対策のために、筋トレ
そう、筋トレです 
寝てる間という無意識化に起こる歯ぎしり
に対抗するためには……
首・肩・肩甲骨まわりを、男性並の筋力をつけて強化すれば、
どんなに歯ぎしりしても、頭痛にならない
（ただし、歯ぎしりによる頭痛、
いわゆる緊張型頭痛の対策のため、
片頭痛の対策にはならないので、
そこは要注意です）
根拠のあるものを
理由にして
好きなお香を楽しみながら
「言い聞かせ」をしてみる
私の場合ですと……
「筋肉がついてきたのだから
眠れば元気になる！！」
×「眠れば頭痛にならない」
〇「眠れば頭痛は治る」
できそうな「言い聞かせ」を見つけたなら、
そこからは、私たち香司ががんばりますね！
お任せくださいね 
「あなたの好きな香り」を嗅ぎながら
深呼吸をして、「言い聞かせ」します
「○○になりたくない」ではなく
「☆☆になりたい」
と言い聞かせてくださいね
ちょびっとだとしても
「うまくいった」体験を積み重ねていけば、
その香りを感じると、うまくいったことを、
ふっと思い出すようになれます
すると、肩の力が自然と抜けて、
「そうだ、きっと大丈夫だ」
「前もうまくいったじゃないか
」
って思えるんです。
あなたの好きな香りなら、
「大変そう」
「本当に良くなるかな？
」
そう言ったマイナスのイメージより
「いい香り」
「ゆっくりできたわ～
」など
プラスのイメージを持っていただけると思います
お好きなお香による「言い聞かせ」
出来そうな気がしてきませんか 
良い流れを、引き寄せられますように
ここまでお読みいただき、ありがとうございました！！
お香による「自己暗示」や「言い聞かせ」といったテーマは
一区切りいたしましたので、
次回からは、もう少し詳しくお香の魅力や
アイテムについてもご案内いたします
……もしくは、筋トレについてお話しても
よいでしょうか 