クリスマスも終わりましたね🎄
年末年始です
お正月の準備も、はじまり
大掃除も、たいへんですが
この季節毎日がイベントのような
お食事が続きがち💦
「今日だけはまいっか！明日から」
なんて考えちゃう😆
気持ちも体重もゆるみがち
☑️リバウンドもやってきちゃうのです。
リバウンドの原因としては
ダイエットで体重が減少すると、
身体と脳は飢餓状態にさらされている考えてしまい
体重を元の状態に戻そうと
頑張ってしまうのです。
☑️短期間で体重を大幅に減らした
☑️極端な食事制限を取り入れている
思いあたる人
知ってほしいー
体重の減少にはルールもあるのです
ダイエットは
最初に身体のルール
探すのポイント大切です。
プロの知識にたよるのも
大切だったりしますね。
