ゆるゆるのダイエットなんで
できる時しかやってませんが
昇降運動を10分やってます。
以前、雑誌で
ダラダラ 1時間歩くより
しっかり10分昇降運動した方が
効果があると 書いてましたから
確かに
ウォーキング1時間しても のんびり歩いてるので
汗ひとつかかなかったけど
昇降運動10分だけで
服を脱ぎたくなるくらい
汗かきます
すごい
膝の具合を考慮しつつ
しっかり足を上げて
上り下り……
ちょっと体重に変化があったかな？
自分に必要なのは
筋トレと運動
わかってます
年齢的にも代謝が落ちて
カロリー消費出来ない体になっているからね
以前、筋肉量を機械で測ってもらったら
そんなに筋肉量が少ないわけでもなかった
摂取量と消費量のバランスが
悪いんだな
食べた分燃やせ
燃やさないなら
食うなって事か～
でもでも
今日は油断して
シャトレーゼさんの
味！めっちゃ メロンでした！
と モロゾフさんの
殿が お花とケーキを
姫がプリンを
お誕生日にと買ってきてくれました。
はじめて体重晒します
現在
67.8
です💦
4月はじめに 最高記録 69.5
を たたき出し
焦って昇降運動はじめて
少し落ちました
が
身長152cmなので
かなりの おデブです
ゆるゆるのダイエットでは
ダメなんですが
なんせ
自分に甘い
意志が弱い
運動嫌い
食いしん坊なので
ダイエットはかなりハードル高いです
今日は特に ケーキも食べプリンも食べ
ずっと あつ森しかしてなかったから
運動なしでした
明日、頑張ろう