いつも偉そうに
腸活してください
とお話する私ですが、そんな自分のことは棚に上げて
最近はお菓子の誘惑に負けて夜な夜な食べてしまっていました
そんな生活をしていたら案の定、ちょっと調子悪いな…て思うことが
快腸生活とも少しずつ離れていき、１番表になって現れるのは肌荒れです
怒りっぽくなったりとか
腸活を勧めている私がそんなのだったら説得力ゼロですね
夜に腸を休ませることがどれだけ大事か…
それは
腸は空腹時とか長時間食べ物が入ってこない夜中に大きく収縮して、胆汁などの殺菌性のある消化液で悪玉菌をやっつけてくれています
これを
『伝播性消化管収縮運動（MMC)』
といって
MMCは腸の大事な“おそうじタイム”です
なのに夜遅い時間に食べてしまうと空腹状態にならなくてMMCがうまく働かなくなり腸内環境は悪化することに
夜中のおやつだけではなくて、昼間でも常に何かを食べ続けていると、この大きなお掃除運動が起こらず、お掃除は不十分になってしまいます
休みなく営業し続ける24時間営業のお店で言うと、ずっとお客さんが絶え間なく入ってくるので、しっかり掃除をする時間が取れず、店内がどんどん汚れていくような感じと同じです
なので空腹の時間をちゃんと作って、腸のお掃除運動を起こすことが、腸をキレイに保つための大切なポイントです
身をもって実感した腸の大切さでした
そして
ゴンちゃんは歳のせいか夜中に徘徊するようになりました
そうなると落ち着かせるためにおやつをあげてしまうことも
カワイイけど夜中のおやつは人間もワンコもダメですね
大反省です
良い週末をお迎えください
