こんばんは😃
ハーバル英語コーチのKaoriです。
今日はちょっとした息抜きのご紹介です。
先週末は本当に寒かったですね。東京では雪までは降りませんでしたけど十分寒かったです…
今は、暦の上でも大寒(今年は1/20)の頃で、一年で一番寒い時期だそうです。
気温が下がると、それだけで身体も縮こまり、心も固く冷たくなってしまったりしませんでしょうか？
そんな時にオススメなのが身体と心をほぐしてほっこりさせる入浴をすることです
最近はいろいろな入浴剤も出ているのですが、
せっかくなので私のお気に入りのエプソムソルトをご紹介させていただきます。
このエプソムソルトというのは、イギリスのサリー州にあるエプソム(Epsom)という街で発見された塩のように見える硫酸マグネシウムのことです。
見た目が塩に近いものの、塩分は含まれていないため刺激もほとんどなく、お肌にも浴槽にも優しい入浴剤です。
その上、ミネラルが豊富のため、入浴中に皮膚からミネラル分を吸収こともできます。
そして、このお風呂に浸かると、通常の入浴よりも身体がポカポカし、発汗効果やデトックス効果もあります。
アメリカのセレブたちに人気なのも納得できます。
また、保湿効果もあるので乾燥が気になるこの時期も最適です。
お風呂の中でマッサージをすればガサガサ踵や肘のカサカサも緩和しますよ！
そして、エプソムソルトは小さな固形なので、お気に入りの精油を事前に数滴振り混ぜてからお風呂に入れることで、お湯に溶けない精油もしっかり効果を発揮し、より快適なお風呂タイムを楽しめます🛁
せっかくなのでオススメの精油もご案内させていただきます。
《オススメ精油》
＊ティートリー: 抗菌・抗ウィルス効果があるのでコロナの不安があるこの時期にも最適です。
＊ユーカリ: 鼻の通りがよくなり、呼吸器を元気にしてくれます。
＊ヒノキ・ヒバ: 除菌作用と特に日本人の心を落ち着かせてくれる鎮静作用があります。
＊ラベンダー: 心をゆったり落ち着かせてくれすーっと眠りにつけたり、人によってはスッキリとした香りにより気分が上がって元気にさせてくれたと感じる方もいらっしゃいます。
＊ローズ: 幸せな気分にしてくれます。
＊ローズマリー: 筋肉痛の緩和に役立ちます。
よかったらお好きな精油も見つけて、一日の疲れと冷えをしっかり取り除いてみてください。
これで元気に翌日を迎えられますよ
勉強も仕事も大事ですけど、毎日イキイキ過ごせることが一番ですもんね。
今回は健康情報がメインになりました。
それでは、
ステキな夜を
Sweet Dreams
ハーバル英語コーチKaoriでした。