こんにちは！
A short break can become the holiday of a lifetime. - from ‘The Long Weekend’
イギリスでアロマやハーブを使った健康相談をしていたハーバル英語コーチのKaoriです🌿
GW明けの1週間がやっと終わりましたね〜
休みボケからの復帰と急な暑さにすっかり疲れ切っていませんか？
あっという間に5月も中旬、気候はいい時期ですが、五月病と言われる時でもありますからね！
久しぶりにヘルスコーチとしてちょっとしたリフレッシュ•リラックスのオススメを紹介させていただきます。
最近は思うように出歩けていないでしょうし、思いっきり身体も動かせないですよね。なんとなく疲れが溜まるそんな時は逆の発想で思いっきり休んでみてください👍
とはいっても。ただただダラダラすると余計疲れてしまうので、
一番簡単なリフレッシュ方法は、あえて時間を決めてティータイムを作ること☕️です。
意外かもしれませんが、あえて休むことで気分転換に繋がり、効率的に時間が使えるようになりますよ。これはお仕事をしている時にも活用できます。
シャキっとしたい方は、カフェインを含むコーヒーや紅茶を取ったり、今の時期なら炭酸水なんかもいいですね。
一瞬でキリッと気分を変えたいときには、アロマの力を借りることも効果的です。
ローズマリー(集中力を高める)や、ペパーミント(爽快感、目が覚める)、柑橘系の香りスィートオレンジ/グレープフルーツ/レモン/ベルガモット(気分を高める)のエッセンシャルオイルを追加することもオススメです。
リラックスをされたい方は、ルイボスティー(ストレート)やカモミールティーのミルク入りがオススメです。
特にカモミールは胃腸の調子や消化不良にも効果です。アイス等冷たいものが欲しくなる時期ですから、食べ過ぎる前にぜひ調子を整えてくださいね！
(リラックスではないですが、ミントティーも消化不良からくる胃腸の重怠さに効果的です)
リラックスしたい時のオススメの香りは、ご自身がお好きな香水やオーデコロンや、お気に入りのエッセンシャルオイルです。
一般的には、ラベンダー(鎮静)、ゼラニウム(バランスを整える)、ローズやネロリ(幸せな気分になる)が挙げられますが、ご自身が好きな香りが一番のリラックスに繋がります。
さぁ、気分転換のあと何か新しいことにチャレンジしてみたくなった方、もしそれが英語だった場合はぜひご連絡お待ちしております！
久しぶりに英語を学びたい英語初心者さんや、お仕事で英語を使うことになり焦り気味のあなたの英語力アップのお手伝いをさせていただいております。
3ヵ月後には英語で15-20分話せるようになるのも夢ではありません。
英語コーチの体験セッションを受けてみたい方はぜひこちらまでお問い合わせくださいませ！
ただいま3名様限定で無料体験セッションを承っております。
A short break can become the holiday of a lifetime. - from ‘The Long Weekend’
ちょっとした休息が人生のおける休暇になることがあります。
- 私がイギリス滞在時に初めて1冊読み切った英語の本「The Long Weekend」より
Have a lovely weekend🌈
Kaori