2024年6月25日(火)
記録
体重65.5kg (トータル1kg減)
★身長：163.5kg
★適正体重：58.81kg
★普通体重
★BMI値：24.5(トータル0.38減)
★ウェスト：86cm(トータル2cm減)
(お腹周りトータル3cm減)
食事等
am6：45 プルーン1粒
【am8：40 オモイコメンディーコーヒー
1杯(水)】
am12：20 米3／4合
鶏もも肉とエノキの唐揚げ
pm5：45 ブロッコリー(マヨネーズ)2個
pm7：35 ペプシスペシャルゼロコーラ
490ml
干し芋スティック50g
今日の一言
とにかく、身体のサイズがじわりじわりと減って来ます。
流石、MCTオイル。
オイルと言えば、昨日は｢揚げ物｣。
且つ、夕方、オヤツ食べましたね。
そのせいかな、体重に動きがないのは。
一日に飲む水の量は、この際、考えません。
本当にバラバラだし、関係もない気がします。
確かに昨日は夜遅くまで、がばがば水を飲んではいましたが。
そして、仕事中は動くから喉が乾きます。
その方が痩せるという事は、やはり、｢水太り｣気味。
体重は、水の量に左右されるという事か？
なんにせよ、また、｢オモイコメンディーコーヒー｣と｢まかない｣だけの日が3日間続きます。
ここで、集中して体重を落とします。
身体のサイズは、別に運動をしている訳じゃないので自然に任せます。
あー、そうか。
何故、痩せたかのもうひとつの理由を忘れていました。
｢仕事がキツイ｣
休日にウォーキングもせずにのたのたしていて痩せるはずもなかった。
と言っても、軽く1万歩は超えていましたが。
仕事は、それ以上の運動って事。
とりあえず、また、身体のサイズがまた少し減ったから、制服のズボンも少し楽になっているでしょう。
少しずつ楽になって行くのがリアルに分かって嬉しいですね(笑)。
とにかく、運動(仕事)と食事制限あるのみ。
この調子で私の誕生日の7月12日までに、一体、どれだけ痩せられると言うんだろうか？
涙ぐましい努力の日が続きます・・・。
ご傾聴、ありがとうございました。
