2024年6月23日(日)
記録
体重66.5kg(±0kg)
★身長：163.5cm
★適正体重：58.81kg
★普通体重
★BMI値：24.88(±0)
★ウェスト：88cm(±0cm)
(お腹周り前日より、―3cm)
食事等
am5：25 プルーン1粒
【am7：45 オモイコメンディーコーヒー
1杯(水)】
am10：50 ブロッコリー(マヨネーズ)2個
am12：50 米3／4合(混ぜ込み悪魔めし)
pm7：35 サラダ巻き寿司5個
メンチカツ1個
pm8：05 ウインナー2本
今日の一言
体重は変わり無し。
でも、お腹周りが3cm減っているみたいです。
計り間違いもあるかもしれないから、明日以降、増えるかもしれない。
でも、MCTオイルが本当に入っているなら、お腹周りが減るのもおかしくはないかな。
MCTオイルの効力は、根拠無き信頼感がありますから。
うん、ありえる。
それと、昨日は朝から【オモイコメンディーコーヒー】だけで、お腹の虫が鳴いている位の時がありました。
お腹が空いている時間を作ると痩せるとも言うでしょう？
夕方は食べないつもりだったのです。
でも、コンビニに行った時間が遅くて、値引きしていたのです。
それに、ローソンの月末までの期限の250円クーポンがあったから買ってしまいました。
ただ、この時間には、当然、お腹も空いていました。
二度目の腹の虫。
そういう時は、少量をよく噛んで食べたら太らないとも言います。
体重には、影響しない空腹だったみたいですが、お腹周りが減ったんですね(笑)。
努力の甲斐があります。
【オモイコメンディーコーヒー】は、｢体重｣というより、｢サイズ｣の減少に効きそうです。
当たり前ですね。
体重を減らすのには、｢サプリメント｣みたいな【オモイコメンディーコーヒー】は向かないでしょう。
体重減らすには、やはり｢プロテイン｣ですよ。
後、出来る事は｢空腹時を作る事｣と｢よく噛んで食べる事｣かな。
勿論、｢食べる量を減らす｣のも有効。
なんだかんだ言って食べなきゃ痩せるんですよ。
食べないで、エネルギー代謝が落ちて痩せにくくなったとしても、その後もあんまり食べないなら、やはり、痩せますよ。
実状は、エネルギー代謝が落ちた後に馬鹿食いするから太るだけです。
程々にすれば、キープ出来るもんです。
だって、私は30kg近く痩せても30kg以上戻った訳じゃありませんもの。
馬鹿食いを止めれば、体重増加は止まります。
大丈夫。
さて、今日から平日の仕事。
平日の仕事の日の朝は【オモイコメンディーコーヒー】、昼&夕食に｢まかない｣で過ごします。
基本的にそれで行きます。
実質は、1日間に1食になりますね。
だって、｢まかない｣の量がそれだけガッツリあるんですもの。
腹に残る感じがするんです。
その他に食パンの1～2枚も食べようものなら24時間、お腹が空く時間は無くなります。
一見、当たり前に聞こえるかもしれないけれど、思い出して下さい。
私は、｢ダイエット｣をしようとしているのです。
｢お腹が空かない位食べる事｣は、良いわけありませんもの。
多少の空腹は、我慢しないと効果ありません。
｢痩せる｣とは、そういう事です。
ただでさえ、制服のズボンがはち切れそうな位、ピチピチなのです。
早く痩せないとズボンの留め金が壊れます(涙)。
本当に、お腹周りが3cm減っているなら、少しは、余裕があるはず。
いや、3cm位じゃ変わらないかな？
今日で4日間目ですね。
後、11日間で体重もサイズもどれだけ減るか、見ものです。
勿論、努力の上ですが・・・。
今日からが｢本番｣です。
ご傾聴、ありがとうございました。
