2024年6月23日(日)
記録
![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
体重66.5kg(±0kg)
★身長:163.5cm
★適正体重:58.81kg
★普通体重
★BMI値:24.88(±0)
★ウェスト:88cm(±0cm)
(お腹周り前日より、―3cm)
食事等
am5:25 プルーン1粒
【am7:45 オモイコメンディーコーヒー
1杯(水)】
am10:50 ブロッコリー(マヨネーズ)2個
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240624/07/kaori-0339/ba/2b/j/o0523108015455264146.jpg?caw=800)
am12:50 米3/4合(混ぜ込み悪魔めし)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240624/07/kaori-0339/68/22/j/o0523108015455264147.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240624/07/kaori-0339/8c/f9/j/o0523108015455264153.jpg?caw=800)
pm7:35 サラダ巻き寿司5個
メンチカツ1個
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240624/07/kaori-0339/6e/bf/j/o0523108015455264156.jpg?caw=800)
pm8:05 ウインナー2本
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240624/07/kaori-0339/58/43/j/o0523108015455264161.jpg?caw=800)
今日の一言
体重は変わり無し。
でも、お腹周りが3cm減っているみたいです。
計り間違いもあるかもしれないから、明日以降、増えるかもしれない。
でも、MCTオイルが本当に入っているなら、お腹周りが減るのもおかしくはないかな。
MCTオイルの効力は、根拠無き信頼感がありますから。
うん、ありえる。
それと、昨日は朝から【オモイコメンディーコーヒー】だけで、お腹の虫が鳴いている位の時がありました。
お腹が空いている時間を作ると痩せるとも言うでしょう?
夕方は食べないつもりだったのです。
でも、コンビニに行った時間が遅くて、値引きしていたのです。
それに、ローソンの月末までの期限の250円クーポンがあったから買ってしまいました。
ただ、この時間には、当然、お腹も空いていました。
二度目の腹の虫。
そういう時は、少量をよく噛んで食べたら太らないとも言います。
体重には、影響しない空腹だったみたいですが、お腹周りが減ったんですね(笑)。
努力の甲斐があります。
【オモイコメンディーコーヒー】は、「体重」というより、「サイズ」の減少に効きそうです。
当たり前ですね。
体重を減らすのには、「サプリメント」みたいな【オモイコメンディーコーヒー】は向かないでしょう。
体重減らすには、やはり「プロテイン」ですよ。
後、出来る事は「空腹時を作る事」と「よく噛んで食べる事」かな。
勿論、「食べる量を減らす」のも有効。
なんだかんだ言って食べなきゃ痩せるんですよ。
食べないで、エネルギー代謝が落ちて痩せにくくなったとしても、その後もあんまり食べないなら、やはり、痩せますよ。
実状は、エネルギー代謝が落ちた後に馬鹿食いするから太るだけです。
程々にすれば、キープ出来るもんです。
だって、私は30kg近く痩せても30kg以上戻った訳じゃありませんもの。
馬鹿食いを止めれば、体重増加は止まります。
大丈夫。
さて、今日から平日の仕事。
平日の仕事の日の朝は【オモイコメンディーコーヒー】、昼&夕食に「まかない」で過ごします。
基本的にそれで行きます。
実質は、1日間に1食になりますね。
だって、「まかない」の量がそれだけガッツリあるんですもの。
腹に残る感じがするんです。
その他に食パンの1~2枚も食べようものなら24時間、お腹が空く時間は無くなります。
一見、当たり前に聞こえるかもしれないけれど、思い出して下さい。
私は、「ダイエット」をしようとしているのです。
「お腹が空かない位食べる事」は、良いわけありませんもの。
多少の空腹は、我慢しないと効果ありません。
「痩せる」とは、そういう事です。
ただでさえ、制服のズボンがはち切れそうな位、ピチピチなのです。
早く痩せないとズボンの留め金が壊れます(涙)。
本当に、お腹周りが3cm減っているなら、少しは、余裕があるはず。
いや、3cm位じゃ変わらないかな?
今日で4日間目ですね。
後、11日間で体重もサイズもどれだけ減るか、見ものです。
勿論、努力の上ですが・・・。
今日からが「本番」です。
ご傾聴、ありがとうございました。