2024年6月22日(土)
記録
体重66.5kg(±0kg)
★身長：163.5cm
★適正体重：58.81kg
★普通体重
★BMI値：24.88(±0)
★ウェスト：88cm(±0cm)
食事等
【am7：25 オモイコメンディーコーヒー
1杯(水)】
am7：25 プルーン1粒
pm2：10 目玉焼きトースト1枚
pm4：35 ブロッコリーのフライ7個
今日の一言
【オモイコメンディーコーヒー】は、とにかく、味が薄い。
コーヒーっ気が薄いのもあるし、量が少ないから、溶かす水の量も少なくしています。
100cc位の水か、顆粒のまま薬みたいに飲み下すものらしい。
そんな少量15本のお試しが980円？
恐ろしく値段が高い気がします。
でも、飲んだ味の感じでは、何となく、確かに効きそうにも思えます。
何となく、確かに痩せたダイエットプロテインの味に近いから。
でも、ダイエットプロテインは、もうちょい量がありましたよ。
こんな少量で効くかな？
とりあえず、ダイエットプロテインと同じく置き換えにはしてみています。
ちなみに、【コーヒー】という名前にあんまり意味はないのかも？
基本的に平日の仕事ある日は、朝、【オモイコメンディーコーヒー】1杯、昼&夕食、まかないの2食(？)で通してみようと思っています。
まかないの無い土曜日や休みの日は、とりあえず、残りの米を食べてしまいます。
それから、乾麺でも食べようと思っています。
節約も兼ねて。
たまには、気晴らしに買い食いをしたり、外食したりはするかも？
ああ、いやいや駄目だな。
そんなお金があったらダイエットのメニューで何か作って食べます。
私には、私の誕生日(7月12日)に｢Sさん｣と過ごすかもしれないというイベントがあるのです。
｢Sさん｣も筋トレして絞ったらしいのに、いくら普通体重とはいえ、適正体重から、大分、超過している状態では申し訳ない。
気持ち、もうちょい絞っておきます。
でも、今年の特定検査での体重測定では、珍しく引っ掛からなかったのです。
まあ、ギリギリですけど(笑)。
昔を思うと進歩です。
これで、冬に太らなければ、夏には痩せるサイクルなんですが・・・。
だから、食事療法で痩せる方法を今年の内に見つけるのが目標です。
まかないは、チートタイムだと思って、ありがたく頂きます。
なんたって、｢無料｣なのだから文句言ってはバチが当たります。
ありがたや、ありがたや。
やっぱり、料理屋だけにめっちゃ美味しいし、値上がりしたらしいから、食べに来たら500～600円では済みませんよ。
時々、豪華だったりするし。
文句言う訳ありません。
ここで
｢ダイエット中なので・・・｣
と、食べずに帰るのは愚か者以外の何でもありません。
気持ちも頂いています。
私のまかないだけ餃子がついていなかった時も2人のスタッフさんから、3つずつしかない餃子を1つずつ頂戴致しました。
快く下さるスタッフさん達を思う度
｢良い仕事場に来たなぁ(涙)｣
としみじみ思います。
まかないの時間は、皆との親睦の機会でもあります。
店長も、まかないを食べないみたいけれど同じ空間に座っていますから、話も出来ます。
1回1回の食事に満足する事も、ダイエットには大事な要素だと思います。
楽しんで食べて、普通の量で満足する事。
後は精神的に満たされる事。
肥満なんて、所詮、心の飢えですからね。
さてさて、この【オモイコメンディーコーヒー】でどれだけ痩せられるか、楽しみですね。
そうして、この【オモイコメンディーコーヒー】が終わったら、効果のあった【ダイエットプロテイン】でも買ってみます。
もしくは、同じく効果のあった【ベースブレッド】かな。
割安な方でやる予定です。
その二つの効果は、実証済みだし、比較的廉価で続けられる方です。
アルバイトもしているし、まかないで食費も浮くからそれ位のお金は出せます。
夏は、ダイエットに勤しみます。
では、また、明日にご報告致します。
ご傾聴、ありがとうございました。
