８月３日のデーターです。
一日の流れ
AM７：５０ ケチャップ＆マスタードトースト１枚
PM３：０５ あさりの味噌汁１杯
PM３：３５ ピンクソルト少々
PM６：３０ チャーハン＆竜田揚げチキン１個
一日の最終的な運動量
（歩数にして、８１５２歩です）
今日の体重 ６３．５ｋｇ
考察
１０５９kcalの消費。
タンパク質と炭水化物は１ｇあたり４kcal , 脂質は９kcal。
前者なら２６５ｇ，後者なら１７７ｇの消費。
純粋に食パン１枚って訳には行かなかった。
やっぱり、お金あると買って食べてしまうから、強制的にお金を無くした方が良いのかもしれない。
しかも今日は仕事なので、仕事終わりにまかないを食べて来ます。
更にプラス１ｋｇ行くかな。
今日は、米を少し多めによそって食べて来るつもりだから、１ｋｇで済まないかもね。
ウナギがある間だけですよ。
ウナギが終わったらベースブレッド買ってパンダイエットに移ります。
今、インスタで初回２０％引きで通販しているから、それを狙っています。
後、半月程、まかないのうな重定食食べるから、その後位までセールやっていてくれるといいな。
ベースブレッドのセールが終わるようなら、プロティンを考えています。
後、一息。
もう１０ｋｇ程痩せてから普通の食事をするようにして身体を慣らして行けば、１０ｋｇ戻る頃には、多少食べても体重が変わらなくなっているはず。
６０ｋｇ前後をキープ出来るように目標を大きく設定しています。
果たして、意思が続くかどうか・・・。
やってみるしかない！