2018年！！
今年初のブログは私たちがいつも当たり前にしている呼吸について書いてみます。
呼吸＝生きていく上で必要なこと。無意識に行っていること。
「深くしっかりとした呼吸ができていますか？」
実は私も呼吸に注目するようになったのは、ここ数ヶ月です。
助産師さん・歯科医さん・発達支援コーチの方etcとの出会いがあり私も呼吸に注目する
ようになりました。
＜呼吸で注目していること＞
口呼吸or鼻呼吸
口呼吸・・・息を吐く・吸うの両方とも、またはどちらかを口で行う呼吸。
鼻呼吸・・・息を吐く・吸うどちらも鼻で行う呼吸。
それでは、まずは呼吸のチェック！！
・いつも口を開けている
・口を閉じると顎に梅干し状のシワができる
・食べるときにクチャクチャ音を立てる
・朝起きた時に喉が渇いている
・唇がよく乾く
・激しいスポーツをしている
・口を閉じた時、舌が上顎についていない。
どうでしょう？
この中で当てはまることがある場合は口呼吸になっている可能性がある
ということです。
人間は本来 鼻で呼吸をする生き物です。
でも・・・最近はお口ぽか〜んで口呼吸になっている人が多い！！
子どもだけではなく大人も多いです。私も呼吸に無意識で口呼吸になっていた。
日本人の９割は口呼吸になっているらしい。
☆キーワード☆
自分の呼吸意識してみる。