35歳からの「もう太らない身体づくり」
～いくつになってもキレイでありたい～

プレミアム認定講師
栄養士　秋吉です。

皆様はどんな一日をお過ごしでしたか？

今日は、、、

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旅行中はお食事を楽しむ♪

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について、、

ダイエット中に旅行があると
ダイエット中だからとせっかく
旅行に行ってるにも関わらず

食べることを我慢したり
反対に「ここでしか食べられないし」
といろいろと食べすぎてしまったり。

帰って来てから体重計に乗って
慌てふためいたりしませんか？

わたしも昔はそうでした。

食べることが好きなので
その場所にしかないものを

食べたいものを
食べたいだけ
食べてました。

お腹がいっぱいでも
食べてました

でもですねー

やっぱり残るのは罪悪感。

「あー食べなければよかった」
と思っても、、、
もう、後の祭り！

体重って
「増える時は早いけど
落とすのは本当に大変。」

「落ちるどころか
そのまま増え続ける」
なんてことも‼️

でも、、
今は
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★旅行中の食事の選び方で
食べても太らない食べ方をして

★食べすぎた後の調整で
体脂肪になる前に排出する
ことで食べたことが無かったことに！
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そんなやり方を知っているので
旅の間もお食事を楽しめます(๑˃̵ᴗ˂̵)

食べ過ぎた方！デトックスしながら
食べて脂肪を燃やしましょう！！

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(食べ過ぎた後のお食事ポイント)
・水分摂ってデトックス
・タンパク質とビタミン摂る
・糖質控えめ
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ですよ♬

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