～心と身体を食事から改善
ご機嫌で彩ある人生を送る～
栄養士カウンセラー 秋吉です。
#減量というよりも健康的になりたい
＃今までダイエット不要の人生だったのに
年齢と共にジリジリきて
どうしていいかわからない
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#あと3kgの壁
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＃自分の食事が、本当にバランス取れているのか？不安だから見てほしい
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＃家族に出している食事ほんとにいいの？
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わたしのところに来ていた
ダイエットのお客様の参加理由で
意外と多いのが
上の理由
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食に対する意識が高い方
気をつけておられる方だなーと
お話を聞いていて思います。
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女性は7の倍数
男性は8の倍数で
身体に変化の起こる周期が
やってくると言いますが、、
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年齢とともに
同じ食事をしていているのに
なんで？体型変わってくるの？
と思ったらこの年齢による
変化の時期かもしれません。
わたし自身も
食事には気をつけていた方。
あまり風邪も引かず
たまに体重増減はあるものの
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なんだかんだ
運動したり、ちょっとお菓子やめてみたり
くらいで若い時は元に戻る。
35歳くらいを境に
身体はわたしも変化してきたと思う。
今までの方法では何も変わらず
維持が精一杯
どうしちゃったのわたし
食事も気をつけてるのにな
運動かな？
と運動始めてみたり、
いろいろ維持にも努める。
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それがちょっと
食べ方を変えただけでまた
元に戻せる。
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本当にほんのちょっとだけ。
知ってるか？知らないかの違いくらい。
やり方を知らないだけ。
すこし効果を感じるのに時間はかかるが
戻りは遅いし、体調面もすこぶるいい。
食事パワーはやっぱりすごいなと
受講生さん達を見ていて思う。
そして
我慢せず続けることがポイント！
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