～いくつになってもキレイでありたい～
栄養士 秋吉です。
ダイエットサポートをしていると
食べてる量の問題とは別に
根本的な原因がある場合も多いと感じます。
いつもは普通の量でいいのに
何かをきっかけに
食べるスイッチが入る方。
どれだけダイエットを繰り返しても
その「食べるスイッチ」のクセを知って対処していないと
永遠とダイエットを繰り返す羽目になってしまいます＞＜
例えば、こんな食べちゃうスイッチありませんか？
✅仕事が忙しくなると食べちゃう
✅仕事でイライラすることがあったり、
プレッシャーがかかると食べちゃう
✅子育ストレスでイライラすると食べちゃう
✅失恋のショックから食べちゃう
✅生理前のイライラや食欲に負ける
✅婚活疲れ
✅妊活疲れやプレッシャー
いかがでしたでしょうか？
✅が多い人ほどストレスや焦り
不安から食に走るという
習慣があるかと思います。
例えば
イライラしたら
いい香りのオイルをつかって
お風呂に入る
いい香りのハーブティーを飲む。
会社から帰る時に
いつもと違う道から帰ってみる。
ちょっとしたことで
不安や焦り、ストレスが
軽減できる代替えの事を
食べる事以外で
見つけておけるといいです＾＾
その習慣から脱するだけでも
スタイルキープになりますよ＾＾
よかったら試してみてくださいね＾＾
