35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です。
2020年3月10日
今日は満月！
月の満ち欠けと女性の体は関係が
深いと聞いたことありますか？
ちょっと今日は違う観点から
ダイエットについて
書いてみたいと思います^_^
月のサイクルは29.5日で生理周期と
同じようなサイクルなので
女性は影響を受けやすいと
言われております。
【満月】はエネルギーチャージされて
吸収されやすい時期。
【新月】は体にたまった老廃物や毒素などを
外に出す力が高まるデトックスの時期。
●ダイエットに関しで言えば
【満月】は脂肪や糖質を
吸収しやすいので少し控えめにして
ビタミン、ミネラルをしっかりとる。
(野菜、きのこ類、海藻類など)
【新月】はデトックスの時期なので、
水を飲んだり、
便の排出を良くするために
食物繊維をとる。
(発酵食品、野菜、
ねばねば系のもの、きのこ類など)
今日はがつがつダイエットを
ちょっとお休みして
貯め込みやすいものを
避けるくらいにして
みてはどうですか？
