日々のケアが大切。

サロンや整体へ行って整えても、

日々の使い方が間違っていたら、すぐに戻ってしまうもの。

だからこそ、生活の中に“ケア”をパターン化して取り入れていくことが大切です。

たとえば、

・洗顔は泡で優〜しく撫でる

・化粧水や乳液も優〜しく撫でる

・歩くときは地面を母指球で押す意識

・頭は天井からぶら下がるように

・頭を洗うときは腕を回しながら優しく洗う

・一日使った足は、夜に優しく「足指ワイワイ」

・そして、毎日24時間している呼吸を、ときどき意識して深く

呼吸筋を撫でることで、体は筒に整います。

呼吸を深くすることで、筋肉はゆるみます。

“頑張るケア”ではなく、

“優しく触れるケア”を習慣に🌿

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心にそっと余白を。

自分を大切にする時間を届けている、髙須かおりです。

最後までご覧頂きありがとうございました

呼吸筋ケア100日チャレンジ 39日目 あと61日！

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