今日は、市民講座のダンスの日でした。
身体が硬い私には、なかなかハードな動きも多くて💦
呼吸に合わせて体を曲げたり、足を上げたり…。
途中で「うわ、キツい！」と思う瞬間もありましたが、
呼吸を意識して動くことで、だんだん身体の中のリズムが整っていくのを感じました✨
呼吸筋ケアを続けていると、
「無理に頑張る」ではなく、「呼吸に委ねる」感覚が少しずつわかってきます。
続けるって、本当にすごいこと。
続けることを選んだ私、やっぱり強い🌿
そして朝、市場で新鮮なお魚を見つけました🐟
今夜はお刺身に。
おいしいものをゆっくり味わえる時間…しあわせ。
心にそっと余白を。
自分を大切にする時間を届けている、髙須かおりです。
最後までご覧頂きありがとうございました🍃