🌿 呼吸筋ケア100日チャレンジ20日目・あと80日！
💫 無価値感から“調和”へ。ケアが世界を変える
私たちは完璧じゃない。
何でもできるわけじゃない。
でも、それでいい。
「私たちは無力なんです」
そう認められた瞬間、心がすっとやわらぎます。
無価値“感”は、ただの感覚。
事実ではなく、感じているだけ。
頑張って波に立ち向かうよりも、
呼吸を整えて“波と遊ぶ”ように生きていけばいい。
自分の体のちいさな宇宙が、
世界の大きな宇宙とつながっている。
自分を整えることが、地球の調和につながる🌏
🫁 呼吸筋ケアのワンポイント
胸にそっと手をあてて、
小指と親指を意識しながら深呼吸してみましょう🌬️
吸う息で「ありがとう」
吐く息で「大丈夫だよ」
たったそれだけで、
体と心が“今”に戻ってくる。
🍀 今日のまとめ
自分を認めることで、今の自分を認めてあげる。
体と心に優しいスペースを🌿
心にそっと余白を。自分を大切にする時間を届けている、髙須かおりでした。
最後までご覧頂きありがとうございました。