呼吸筋ケア100日チャレンジ、今日は11日目。
「あと89日！」のカウントダウンです。
毎日コツコツとケアを続けていると、
体が軽くなったり、気持ちが落ち着いたり──
少しずつ変化を感じられるようになってきました。
改めて「呼吸は体の土台なんだ」と実感しています。
呼吸筋とは？
呼吸に関わる筋肉には、大胸筋・小胸筋・肋間筋・横隔膜・広背筋などがあります。
ここが固まってしまうと呼吸が浅くなり、
自律神経のバランスも崩れやすくなってしまいます。
だからこそ、毎日の中で呼吸筋を意識して、
ゆるめて整えるケアがとても大切✨
（ここに「呼吸筋とは？」の図を挿入すると読者にも分かりやすいです😊）
バレエも呼吸が大切
今日は市民講座のバレエ初回にも参加してきました。
先生は、脳梗塞で左半身が動かなくなった経験を乗り越え、
子どもと一緒にハイハイをしながら、自力で回復されたそうです。
その姿に心から感動し、
「動けること、呼吸できることは当たり前じゃない」
と強く感じました。
そして、バレエも呼吸がとても大切。
ひと呼吸ごとに体が整っていく感覚は、
呼吸筋ケアとつながっていました。
呼吸もバレエも──
体と心を育ててくれる学びの時間。
これからも感謝をこめて、
楽しみながら続けていきたいと思います🌿✨
心にそっと余白を。
自分を大切にする時間を届けている、髙須かおりでした。
最後までご覧頂きありがとうございました。