いよいよ今日から、呼吸筋ケア100日チャレンジの第2弾がスタートしました✨
今回の最初の10日間は、あえて 簡単なケア を取り入れています。
「え？ こんなに簡単でいいの？」と思うくらいシンプル。
それでも、きちんと体には変化が出るんです。
実際に動画を見ていただければわかりますが、
たったこれだけで呼吸がしやすくなったり、
体がゆるんで動きやすくなるのを感じられます。
シンプルなケアほど、毎日続けやすい。
だからこそ大切にしたい時間です🌸
そしてこのチャレンジのポイントはもうひとつ。
それは「1日の終わりに自分を褒めてあげること」。
「今日も一歩進んだ」
「続けられた私ってすごい」
小さなことでも、自分を認めてあげる習慣が、心と体を整えてくれます。
✨呼吸筋ケア
✨自分を褒める習慣
この2つを積み重ねていく100日間。
一緒に楽しみながら取り組んでいきましょう😊
最後までご覧いただき、ありがとうございました。