🌿 呼吸筋ケア100日チャレンジ 🌿
いよいよ9月23日から、第2弾の「100日チャレンジ」を始めます。
ゴールは12月31日・大晦日。
その日にゴールテープを切るイメージで、
「暖かくて柔らかい世界」に向かって100日を歩んでいきます。
前回のチャレンジを通して気づいたこと。
それは── 目標設定の仕方がとても大事 だということです。
なりたい自分を思い描くだけで、
毎日の小さな積み重ねが自然に変化を生み出していきました。
今回のテーマは「呼吸」と「自分を褒める」。
毎日、呼吸に意識を向け、1日の終わりには自分を褒める。
シンプルだけれど、心と体をやさしく整えてくれる習慣です。
私は「ウエストダウン」そして「サロンオープンに向けてもっと綺麗に！」を目標に進めていきます。
もちろん、キラパタ体操も引き続き習慣として続けます。
なお、今回の参加型の取り組みは Facebookのみ で行います。
アメブロでは、私自身の気づきや変化、日々の記録を綴っていきますので、
またここでも温かく見守っていただけたら嬉しいです😊
新しい年を迎えるとき、
「やり切った！」と笑顔で言える自分を楽しみに。
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心にそっと余白を。
自分を大切にする時間を届けている、髙須かおりです。
最後までご覧いただきありがとうございました。