椅子ヨガ＆ストレッチ教室
地ベタに座ることが難しい方、筋力がなくて運動に抵抗がある方に向けて簡単に動けて筋トレも楽にできる教室をやってます。
昨日の教室は普段触って貰えない背中をさするということをペアになってやってもらい、身体を緩めて………と言いたいとこですが、私が足裏とふくらはぎのチェック！！
「イタタタタ………」と笑
でも足が軽くなった～と喜んでもらえました。
普段から足をご自身で揉んでもらえたら違うんだろうとはおもいますが、ふくらはぎがパンパンで毎日足がつると言われてました。納得のかたさです。
身体をほぐして伸ばすだけでも立派な運動です。
帰りは皆さん笑顔で帰られます。
身体を動かして運を動かす。
身体が緩むと心も緩みますね。
【椅子ヨガ＆ストレッチ教室】
海田町 富永商事(華プラザ)
毎週 木曜日 10時～
月1回火曜日 おひま堂 10時30分～
#椅子ヨガ
#ストレッチ
#海田町
#海田
#高齢者
#運動苦手