ジム行ってきました

月曜日は、ストレッチの日

身体硬いです

でも、ストレッチポール

これ背筋を伸ばしてくれて、ゆがみもとれるみたい

気持ちいい

30分ですが、週一で体のゆがみをリセット

そして、30分のランニング

音楽聴きながら　

最近はが相棒です