こんにちは！
主宰の宮澤です(*^-^*)
長い長い梅雨が明けて
暑い暑い日が続いていますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
今、夏風邪を引き込んでしまっている方も多く
気温の差や、気候の変化に
強い体を作るにはどうしたらいいのかな〜と
何かにつけて考えていますが・・・
もちろん、日頃のメンテナンスが大切ですね。
みなさん、この暑い時期は
ご自分のメンテナンスはどうしていますか？
今の時期は冷たい飲み物を飲む機会が増え
内臓の体温を上げるために
身体がエネルギーをたくさん使い
どんどん疲労が蓄積していきます。
かと言ってもこう暑い日に
あたたかい飲み物を飲むのをイメージしにくいですよね。
そういう方はどうか
入浴をシャワーで済ませず
お風呂に浸かってみてくださいね。
この時期のオススメは３９度
やや高い体温くらいのお湯は適度に身体を温め
お風呂から出た後も暑すぎませんし
シャワーでは開かない毛穴も開きますので
汚れもきちんと落とせ、体臭予防にも。
そして安眠効果も得られます。
もちろん自律神経を整えるにも良い方法です。
「あぁ〜〜」と言いながら気持ちよく入る事で
よりリラックスできますよ♪
血流やリンパの流れを促して
老廃物を身体の外へ排出するにも
「入浴」というセルフメンテナンスは欠かせません！
暑い日ほど、お風呂に入って
疲れを持ち越さない様にしましょうね♪
元気があればなんでもできますからね！！（どこかで聞いた）
さてさて！
長い事放置してしまったBlogでしたが
この度、エナフロセラピストのメンバー二人も加わり
ライターとして更新していく事になりました！
養成講座の時にも先生として活躍してくれている
たのかよ こと 高野香代と
https://ameblo.jp/kayo-0729/entrylist.html
現役看護師の 石関しづえです♪
https://ameblo.jp/jikiden428/entrylist.html
なんで寝そべってるんでしょ。
しかも写真大きい。笑
（撮影会の時にいろんなポーズでたくさん撮影した一コマです）
この３人でお送りしていきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
そしてそして！！
８月１０日・１１日はこちらで
お待ちしております♪
8/10土曜日
担当・石関 小保方
8/11日曜日
担当・宮澤 高野
ご予約・ご質問はこちら♪
https://m.amebaownd.com/#/sites/259888/pages/2816080/preview
宮澤でした(*^_^*)