こんにちはーー
節分だけど（豆をまだ買ってない！笑）ので
ただの火曜日です（笑）
さて、
さちこさんの記事、
そして
中田あっちゃんや
ダイノジ大谷さんがされているという
「16時間断食」と「毎日歩く、走る」を
わたしもやってみました
（毎日歩く（走る）は、
以前からやっていたので
記事は割愛）
「16時間断食」
↓
睡眠を挟めば
めっちゃ楽勝ですねー！！
もともと、
というか
普通にしていたら
12時間は空くじゃないですか。
（例えば19時〜7時とか）
そこに、
さちこさん＆あっちゃん方式で
朝を抜くだけなので
特に何の苦労もなくできます、
わたしの場合
それに加えて
「腹八分目方式」を採用しています。
↑
あとちょっと食べたいなー
くらいでやめておく（笑）
普段から
食べたいものを食べるので
食事内容の制限はしませんが
もう15年以上
砂糖を断捨離、
しています
睡眠が深く？長くなるとか
お通じが大量になるとか（笑）
体重が減るとか
身体が軽いとか、
↑
もう2日目くらいに出てきますね
ーーーーーーーーーーーーーーー
悪玉活性酸素って
年齢を重ねていくと増えて↑
消化酵素は
年齢を重ねていくと減る↓↓ので
理にかなっている
んですよね✨
（わたしの体内年齢は
マイナス20歳、血管年齢はなんと
17歳のぴちぴち
です＾＾）
です＾＾）そう！
乳製品と砂糖は
女子特有の病気（筋腫や腫瘍）
月経不順を促すので、
↑
↑
ランチのブュッフェで
ケーキバイキング🍰とか
って、
こころの健やかさは増すけれども
カラダの健やかさには
向かい風
です。
です。なので、
食養学的には
「ブュッフェに並んでいる女子たちは
問診しなくても、
抱えている症状が分かる」
と習いました
（わたし、ランチブュッフェって
ほぼ行ったことないなー笑。
仕事をしていて行けないってことも
あるけど、基本が出不精なので！
）
）ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
話は変わって！
昨夜の「ウチ、断捨離しました！」も
見応えありましたね✨
娘さんとお母さんの
年齢の離れ具合が我が家と似ていて
親近感があったわ♡
娘さん曰く
「お母さんが散らかしている。
お母さんにお片付けを習ってないから
自分もできない
」
」ほんとに
そうでしょう
かね？
確かに、
幼少期の頃から
汚部屋、モノ屋敷に目が慣れていると
自分が独立した後も
「えっ？これくらい普通じゃない？」って
基準が甘くなることは
あると思います。
がしかし、
お母さん、お父さんが
生きていくための全てを
授けてくれるわけじゃないので！
自分が
こうしたい♡
↓
「料理上手」「きれいな部屋」
「お洒落」「キャリアウーマン」
↑
と思うならば、
自分の意志とチカラで学ぶことが
実はいちばん大事なこと
なんですよね✨
「お母さんが」
「旦那さんが」
「こどもが」
って、犯人探しは
必要ない、
ってやましたさんも
ハッキリ仰っていたよー♡
犯人探しの「断捨離」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このモノだらけの散らかった
「部屋を片付けたい♡」
↓
じゃあ、
どうする？？
↓
↓
▪️きれい好きなお友達に相談する、
加勢してもらう
▪️断捨離のYouTubeや本を先ずは
見て真似してみる
▪️手に負えないから
プロにお手伝いしてもらう
って、
ことだけに注視したらいい、
ですものね＾＾♡
