お迎えを兼ねて、
連休ぶりに都会にやってきました！
早く着き過ぎたので( ﾟдﾟ)笑
遅めのランチを食べることに✨
安定の肉食
そう！
今月新しい体重計を買ったんです。
約16年？17年ぶりのリニューアル。
最近の体重計はおしゃれで軽い！ですねー。
さっそく測ってみました。
↓
158センチ
体重は43てん6キロ。
BMIは17台
体内年齢は、なんと
31歳でした
実年齢は40代後半なので
約20歳は若いらしい✨
（ちなみに血管年齢は17歳ーー♡ ）
そう！
40歳過ぎたら
肉食の方が太らない気がしてきました。
最近のお気に入りは赤身のお肉✨
（もう、霜降り肉はキツイ！笑）
たんぱく質を摂るのって
結構大変なんですよねー( ﾟдﾟ)、
先日テレビに出ていた93歳くらい？
だったかしら
現役ピアニストのご婦人も
毎日肉を食べてる、って仰っていました✨
玄米菜食とは対極の食生活ですが
『体質に合えば』←これ大事！
長生きの秘訣かもですね♡
最近は昔と違って
糖質の多い米が主流で
ご飯一杯は砂糖17個（袋）分ということ
ですから
ご飯は少なくてもいい感じです✨
（我が家は5分付き米です）
うちの介護施設でも、
例えば
『毎日の、おやつのコーヒーの砂糖を抜く』
『毎日食べていた（加糖）ヨーグルトをやめた』
だけで随分と血糖値が安定する方ばかり。
毎日の『ちょっとした習慣』って
チリも積もればなんでしょうね✨
なんでしょうね✨