167㎝
8/14(水)6,903歩
24:30 7:20
65→63.5
−300
白湯500mlリキッド②
7:44
マヌカハニーヨーグルト100g
バナナ119g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
水100ml
クッキー
おかき
12:10
豚ロース80g 生大根
ブロッコリー しめじ 味噌汁
ご飯130g
16:55ミスド
チーズホイップ
アプリコット&ホイップ
カフェインレスカフェオレ
お湯
19:50友人宅で
アクアパッツァ
豚しゃぶ サラダ 味噌汁
ご飯90g
梨半分
ルイボスティー500ml
黒豆茶500ml
白湯1ℓ
8/15(木)4,487歩
24:00 7:20
計測無し
白湯500ml
7:40
ヨーグルト90g
8:35
鮭 ご飯 味噌汁 サラダ
納豆ひと口 目玉焼き
13:45
豚しゃぶ サラダ
素麺 冷や汁 茗荷 生姜 ネギ
15:00
梨半分
17:30
ハーゲンダッツ抹茶バー
あんみつ
19:50
大根 ブロッコリー しめじ
冷凍えび25g ご飯60g
味噌汁でおじや
梨半分
麦茶600ml
水500ml
ハーブティー200ml
白湯1ℓ
寝る前
マヌカハニーサマハンティー150mlリキッド①