167㎝
8/5(月)7,933歩
23:45 5:52
3:30トイレ 水100ml
64.9→63.8
＋300
白湯500mlリキッド②
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
りんご半分
水100ml
10:30スタバ
デカフェブラックコーヒーS
3倍に薄めて15:30まで
12:00
豚しゃぶ定食
19:30
大根 ブロッコリー しめじ
人参 豆腐80g 冷凍えび40g
ご飯110g 味噌汁でおじや
桃①
麦茶600ml
白湯2ℓ
寝る前
マヌカバニーサマハンティー150mlリキッド①