167㎝
お昼のサイゼリヤまでは順調
夜、急遽外食
7/30(火)8,754歩
11:17 5:55
66.2→64.6
＋200
白湯500mlリキッド②
6:14
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
りんご半分
水100ml
11:00スタバ
デカフェブラックコーヒー
3倍に薄めて16:00まで
12:10サイゼリア
グリーンサラダ
チキンステーキ ソース無し
スモールライス
水① お湯①
18:10 飲まない居酒屋
ウーロン茶①お湯①
カツオのたたき②
カンパチ②
厚揚げ一切れ
天ぷら
キス、カボチャ、ズッキーニ
ねぎいくらご飯少し あら汁
麦茶600ml
白湯2ℓ
寝る前
マヌカハニーサマハンティー150mlリキッド①