167㎝
7/26(金)8,118歩
24:05 5:10
65.8→64.1
＋−0
白湯500mlリキッド②
6:20
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
りんご半分
水100ml
10:45スタバ
デカフェアーモンドミルクラテS
ゴディバカレ④
12:18
鯖、鮭西京焼き定食
18:45職場の先輩とご飯
ジンジャーエール①
ホットウーロン茶③
前菜、サラダ、キッシュ、鶏肉、
ショートパスタ、マカロン①
麦茶600ml
白湯2ℓ
寝る前
マヌカバニーサマハンティー150ml