167㎝
7/22(月)8,370歩
23:55 5:35
66.7→64.7
＋600
白湯500mlリキッド②
5:56
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
りんご半分
水100ml
11:30
ドルチェグスト
デカフェブラックコーヒー
12:15
鮭弁当 カットサラダ 味噌汁
チョコ
19:20
大根 ベビーリーフ 豆腐80g
冷凍えび50g 油揚げ 人参
しめじ ご飯110g 味噌汁でおじや
りんご半分
麦茶600ml
白湯2ℓ
ルイボスティー250ml
寝る前
マヌカハニーサマハンティー150mlリキッド①