167㎝
○手袋必須 表側 綿、シルク
○化粧水は肩まで
7/12(金)8,577歩
就寝24:38
トイレ4:45 66.5→64.5
−200
起床6:02
白湯500mlリキッド②
6:19
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
水100ml
10:30スタバ
デカフェミストアーモンドミルクT
ヨックモック③
12:20
鮭弁当 カットサラダ 味噌汁
19:30
大根 しめじ インゲン
ご飯110g 味噌汁でおじや
ベリーのジャイアントコーン
24:00
夜ヨーグルト80g
麦茶600ml
白湯2ℓ
寝る前
マヌカハニーサマハンティー150mlリキッド①