167㎝
2024/7/4(木)7,847歩
就寝24:10
4:00トイレ
起床5:52
65.4→64.5
＋300
白湯500ml
6:15
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
水100ml
12:15
鮭 カットサラダ ご飯150g
味噌汁
16:25ドトール
カフェインレスカフェラテS
氷無し
16:40〜20:50
カット、カラー、トリートメント
22:00
豆腐80g ご飯110g 味噌汁で
おじや
麦茶600ml
白湯2ℓ
美容院が長引きいつもの寝る前ルーティンが出来なかった…
こういう時こそリキッドとかなのにバタンキューと久しぶりに言いながらベッドイン。