167㎝
2024.6/20(木)7,729歩
就寝24:15 起床5:18
65.６→63.9
−400
白湯500mlリキッド②
バナナ
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
水100ml
10:30
デーツ④
12:15
鮭弁当 味噌汁
13:05
ゴディバカレ②
文明堂の月三笠（どら焼き）
なつめチョコ④
止まらない‼️止まらない‼️
急に右肩が痛い‼️
あけみさんが食べ過ぎで肩に痛みが出るとお話されていたのを思い出す💦
そして眠い🥱
10分間仮眠室💤
19:40
大根 ベビーリーフ 豆腐80g
冷凍えび40g 油揚げ 人参
ご飯110g 味噌汁でおじや
りんご半分
23:50
夜ヨーグルト60g
コラーゲンゼリー
麦茶600ml
白湯2ℓ
寝る前
マヌカハニーサマハンティー150mlリキッド①