167㎝
2024/6/19(水)7,877歩
就寝24:00 起床5:46
66.2→64.3
＋500‼️
白湯500mlリキッド②
6:10
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
りんご半分
水100ml
10:40
ドルチェグスト
デカフェブラックコーヒー250ml
ゴディバカレ③
12:20
牛モモステーキ丼
わらび餅
19:30
大根 ベビーリーフ 豆腐80g
冷凍えび40g 油揚げ 人参
ご飯110g 味噌汁でおじや
りんご半分
23:30
夜ヨーグルト80g
コラーゲンゼリー
麦茶600ml
白湯2ℓ
寝る前
マヌカハニーサマハンティー150mlリキッド①