167㎝
2024/6/18(火)8,643歩
就寝24:00 起床5:43
65.5→63.8
＋600‼️
昨日のハラダのチョコ、胡麻豆腐
でしょう…
白湯500mlリキッド①
6:04
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
りんご半分
水100ml
9:30
デーツ②
ドルチェグスト
デカフェブラックコーヒー250ml
ゴディバカレ②
12:13
鯖、鮭西京焼き定食
16:40
デーツ②
19:30
大根 ベビーリーフ 豆腐80g
冷凍えび40g 油揚げ 人参
ご飯110g 味噌汁でおじや
りんご半分
プリン
ダッツチョコバー
はぁ⤵︎やってしまった⤵︎
翌朝＋500
3日で1kg増やすって⤵︎
ジムやチョコザップに通うメンバーさんが増えている中、私はチョコにダッツでチョコダッツ。プリンも食べているし。なかなか抜け出せない。
麦茶600ml
白湯2ℓ
寝る前
マヌカハニーサマハンティー150ml
コラーゲンゼリー