167㎝
2024/6/17(月)8,306歩
就寝23:55 起床5:50
64.9→63.2
＋200
白湯500mlリキッド①
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
りんご二切れ
水100ml
9:30
デーツ②
10:10スタバ
デカフェブラックコーヒー
ゴディバカレ③
12:10
鮭弁当 味噌汁
13:30
ゴディバカレ②
ハラダのチョコ
19:15
胡麻豆腐
大根 ベビーリーフ 豆腐80g
冷凍えび40g 人参 ネギ しめじ
油揚げ
ご飯110g 味噌汁でおじや
りんご半分
23:30
夜ヨーグルト100g
麦茶600ml
白湯2ℓ
寝る前
マヌカハニーサマハンティー150mlリキッド①
コラーゲンゼリー
ハラダのチョコは増量確定。
胡麻豆腐も怪しい。
翌朝＋600‼️