167㎝
2017年 MAX72Kg
2021年6月 サロン入会
68.2→66.6
2023年1月
最小値59.8
現在リバウンド
2024/6/14(木)9,736歩
就寝24:00 起床5:48
65.9→64
−100
白湯500ml
6:07
マヌカハニーヨーグルト100g
鮭フレーク ブロッコリー
ご飯130g 味噌汁でおじや
りんご半分
水100ml
10:00スタバ
デカフェブラックコーヒーS
12:18
西京焼き定食
19:40
大根 ベビーリーフ 豆腐80g
冷凍えび40g 油揚げ 人参
しめじ ご飯110g 味噌汁でおじや
りんご半分
ルイボスティー250ml
23:30
夜ヨーグルト90g
麦茶600ml
白湯2ℓ
寝る前
マヌカハニーサマハンティー150mlリキッド①
zoom質問
膝の痛み きちんと診断
肘の痛み リハビリ
椎茸スナック 今は❌
貴族の食事 あけみ砲💦
内科的な不調の時は直ぐ病院に行く私。
持病の肘の痛みを良くなることはないからと甘く見過ぎていた。
あけみさんも良い方向に行くことはないからこれ以上悪くならないようにリハビリすべきとアドバイス頂く。
あれもこれも続かない、はあれもこれも買い込むと繋がっている気がした。
前回の質問に続き最終的に価値観の話。
ダイエットの前にやるべきこと、考えることがあると実感。