早朝の公園

9月の文化祭のイベステでコスプレをすると言い出した娘

衣装がお腹が出るからダイエットをすると言って約1か月経ちました。

過激な糖質制限をした結果、この夏の猛暑で病院にお世話になる羽目に

若いので３日間点滴に通い体調は戻りましたが、女医さんにコンコンとお説教されました。

その結果、まず、早起きをする習慣をつけなさいとのこと
（当たり前ですよね）

そして小さなおにぎりやパンなども含めて３食食べること！

また、一度体調をリセットするにはどんなに遅く寝ても同じ時間に起きてくださいと・・・

起きたら15分から20分の軽い運動かストレッチ

そうすることによって覚醒ホルモンのセロトニンが脳に働くらしい

ならば早速母も付き合い早朝の公園のグランドへ

人が少ないこの場所は涼しくて気持ちいい
（娘は眠くてぶっちょ面）

深呼吸して少し目が覚めたところで、テニスボールにゴムがついたセルフテニスで軽く運動しています。

4日間続いています。

昼寝したいけれど、必ず15分で起きるようにとお達しが出ています

頑張ります