こんにちは
週１回、先輩歌手の美紀ちゃん先生のヨガのワークショップが今回で
回目を迎えました
。 毎回プライマリーの説明から始まり、テーマごとに進歩していくので、最初きつかったポーズも今回を迎えて体が効いてきたと実感しています。
今日はレッスン前に、１時間ほど美紀ちゃんとお茶
しました。
１年前まではよく
ご飯に行ったり、お茶していたのですが、Ｋａｏが就職したり美紀ちゃんがヨガのお勉強したりとなかなか時間があわなかったので１年分の出来事をガー
っと話し込んでしまいました
いろんな相談事をしてもとても親身に聞いてくれてアドバイスしてくれる素敵な先輩です
今日のヨガ・プログラムは「パワーヨガ」。
ホットヨガに通っていたときにやっていたヨガらしいのですが。。。
１連の太陽礼拝
の流れを２パターン連続してやると同時に、新しい呼吸法に意識を向けるちょっと高度なヨガです。
帰宅後にやはりちょっと小腹がすいて・・・
しっかり食べてしまいました
。
ジェノベーゼとカリフラワーのニョッキ。
沢山ニョッキを作って冷凍保存していました。
冷凍した肉じゃがを冷凍するとき、ジャガイモがなんだかおかしくなるので
、ニョッキを冷凍保存するときちょっと不安だったのですが、全く問題なく頂けました
今回も筋肉痛なるかなｗｗ？？
Ｋａｏ