【朝の日課】朝　目が覚めたらしていること。・布団の上で　仰向けのまま膝を立て右左に...

 
 
 
 
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【朝の日課】 朝　目が覚めたらしていること。 ・ 布団の上で　仰向けのまま 膝を立て右左にゆっくり倒し 腰をストレッチ ・ 腰を上げ　背骨を一個ずつ上げて ハーフブリッジポーズ ・ だんだん覚醒してきたらw ゆっくり起き上がってカーテンを開け 窓を開けて　外の空気を入れます ・ 顔を洗い　 オイルプリングでスッキリしたら 寝巻きに着てた浴衣を脱いで 洗濯機をスタート ・ 蜂蜜をひと口食べ 太陽礼拝を3回 （現在ここは末娘7歳とダンス😂） ・ お湯を沸かす間に 着物を着ます👘 ・ 白湯かハーブティーに （ミントかレモングラスが好き） 蜂蜜をひと匙　溶かし　ちびちび飲みつつ 「今日やること」をセルフミーティング ・ その隣で　子どもたちが朝ごはん ・ 我が家の朝ごはんは 「自分の体に聞いて 食べたいものを各自で用意する」 というルールとなっているので お味噌汁と納豆と海苔の子もいれば 卵と野菜スティックとワカメスープの子もいます ・ 小学校に入るまでに ご飯が炊けて 出汁が取れて お味噌汁が作れること ・ 我が家の決まりの一つです ・ 「親がいなくても生きていける」 自立が私の子育ての最終目標なので 自分のことはできるだけ自分ですること 自分の体の声に耳を傾けること 今あるもので創意工夫すること ・ 食べることは生きること ・ 我が家なりの食育です ・ ・ ・ みんな食卓を離れたら 洗濯物を干して　朝の日課は終わり ・ ・ ・ 皆さまの朝の日課はありますか？ ・ ・ ・　 #朝の日課 #morningroutine #朝のルーティン #我が家の家訓 #着物で暮らす #浴衣が寝巻き #体の声を聞く #朝の習慣 #白湯 #はちみつ #ホリスティックケア #ホリスティック薬剤師

【ホリスティックな薬剤師】安藤 香織𓇼福岡𓇼統合医療(@kaoriand86)がシェアした投稿 -