ひっさびさに おうちyoga
今までは
yogaする度 邪魔してくれていた子供達
（証拠記事→こちら☆）
しばらくお絵描きでもして遊んでなさいと携帯を与えたら
カメラ小僧になりまして
意図せぬこととはいえ 無事に一通り 終えることができました
ものすごい数 撮られて
消すのが大変だったけど
せっかくだから 記事にしちゃおーっと。。。
久々やって 分かったのだけど
うぁ。。。身体 固くなってるなぁ とか
腹筋背筋で支えきらず
ちょっとお尻 上がってるなぁ とか
上腕筋はそこそこ残ってるなとか
反らすのは気持ちよかったなぁ とか
足の踏ん張り 弱ってるとか
でもやっぱり
身体を伸ばすのって
気持ちいいっ
とか とか
太もものお肉がついて来たのを
キレイに整えるためにも
中心の軸を しっかりするためにも
やっぱり私には yogaが合ってると思う
（あー 膝曲がってる。。。
）
凝り固まった筋肉を ほぐして 伸ばして 鍛えて
深く深く呼吸をして
細胞の隅々まで
酸素を 栄養素を ホルモンを エネルギーを行き届かせたいなぁ
伸びきってない けど
じわー ときて 気持ちよい
毎日 ５分でも １０分でも
この時間が持てるように したいな
さて 今日の福岡は めっちゃ強風
あったかくなったり 冷たくなったり
気温が安定しない季節
みなさまも健やかにお過ごし下さい☆