さて今日は基礎体温のお話
【婦人用体温計】という
普段風邪のときに熱を計るもとのは
また違う体温計で【基礎体温】を
記録します
これにより体のサイクルがわかったり
妊娠しやすい時期やしにくい時期も
わかりやすくなりますし
なにより妊活初心者には
病院に行くよりも前に
自分でできることの1つです
病院にかかると医師によっては
「過去3ヶ月分の基礎体温表を
持参してください
つけていなければ今から3ヶ月
記録してその上でまた来てください」
というパターンもあると聞き
これははじめにやっておくべきことと
思って早々と取り掛かったわけです
基礎体温をつけ始めたとき
イマイチ使いこなせず
記録は手動でアプリに
チマチマと打ち込んでいた
それも連動しているアプリが
間もなくサービスを終了し
別なものへ移行するとかで
新しいアプリを入れて何度も試すも
なかなかうまく行かない
あとから気付いたのだが
位置情報をオンにしていないと
連動させたい機器を感知しないとかで
すべてワシの設定ミスでした
手こずりながら始めた基礎体温も
なんとか表にできるように
なって喜んでおりましたが
グラフが1週間ほど書き上がると
どうやらおおきくジグザクの形を
しているではありませんか
高温期と低温期があるとか
排卵日が最低体温になるとか
検索魔になって調べても調べても
全然いい調子には見えない
このジグザグの体温は
無排卵ではないか
という話がネットでは
多数ヒットしたことを受け
20代の頃に起きた
無排卵月経かもしれないと思い
しばらく次の一手をどうするか
考え込んでしまいます
更に表を見ても最低体温が
いつなのかハッキリ解りません
1年に12回レディースディが
あるとしたら同じく12回
排卵日があるはずですが
正常な体でも排卵日は
1年に10回程度しか
ないと言います
そしてこの頃はおチビさんが
夜中に起きたときや泣き出すと
いつでも授乳をしていたため
起き上がってしまったり
正確に測れる状況でも
ありませんでした
理想としては寝た状態で
目が覚めたら起き上がることなく
静かに舌下で体温を計測
しかも理想は4時間以上の睡眠で
掛け布団が暑かったりすると
基礎体温も変わりやすいとか
そうして正確さに欠けるものの
なんとか2ヶ月ほど
記録をするのに成功します
不妊治療をしている友人に
相談をしたところやはりはじめは
ガタガタで全然参考にならず
生活習慣を改めたところ
見本のような表になったそうな
当たり前だけど早寝早起き
3食栄養を考えて食べて
お風呂に浸かってゆっくりして
しっかり睡眠を取る
こういう当たり前のことができて
ようやくサイクルも整ったという
体験談を教えてもらいました
さてワシはこの表を見て
次はどうしていいものか
とりあえず11月12月と過ぎ
年明けに病院へ行くことを
検討し始めます
しかし通院の間に
子供を預けられる場所は
どんなところがあるのかを調べ
単発の保育所などを利用できるのか
ファミリーサポートの登録をすべきか
かと言って親に預けることもできず
日勤の夫に任せるわけにも行かず
時間だけが過ぎ1月に誕生日を迎え
歳もとり焦るばかりの冬でした
viva 次回いよいよ病院へ
ばーい