ほんとうの自分に戻るための 最初のステップ

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まじめで、がんばり屋さんの
長女気質の女性が
思いどおりの現実を手にするということは

すなわち
ほんとうの自分で生きることなのです
　

長女ちゃんは

がんばらないと
思うような現実が手に入らない　と

思い込んでいるので
　
がんばらないといけないことばかりが
現実化します


がんばる　＝　本来の自分からかけ離れる
　
ということに
ぜひ　気づいてください
　
本来の自分で生きるということは
とてもとても
心地よくて、楽なのです
楽しいのです♡
　
がんばっていると
辛いのです
がまんしているのです



　
つまり
長女ちゃんが
思い通りの現実を手にしたいなら
　
がまんをやめてください
　
いますぐに
　
それが本当の自分に戻るために
大切なことです
　
　
・・・と言っても
今まで、ずーっとがまんし続けてきた長女ちゃんにとっては
これはとっても難しいことです
　
コーチとしては
こういう時、このようにアドバイスします
　
できることからやってみる

＊チャンクダウンと呼びます
　
　
大きなクッキーを口に入れる時
小さく割ると
口に入れやすい　でしょ？
あれです♪
　
　
人生のイロイロのがまんを
いっぺんに手放すことは難しいから
　
まずは
手に届く範囲からやってみる
　
　
例えば
今日は　自分が着たい洋服を着てみる
　
ま、いっか　で選ばずに
周りからどう思われるかな？を気にせずに
自分の心が喜ぶものを選んでみる
　
お洋服はハードルが高いのなら
口紅の色を変えてもいいし
いつもより
多めにチークを入れてみてもいい
　
ネイルを塗るだけでもいいと思う
　
　
少し上等な下着を買うとか
ナイトウェアを新調するとか
身につけるものだけど
人の目に触れないようなものに
お金をかけてみる
　

時間を作って
一人だけでお茶をしてみる

映画館で
映画を観ることでもいい　

お風呂にゆっくり浸かるとか
一日　ゴロゴロしててもいい
　

　
とにかく
今まで
「それは、あかんやろ！」と
自分を制限していたことのうち
なんでもいいから
一つだけ　やってみてください
　

一回でいいからがまんすることを
手放すチャレンジをしてみてください
　
自分で自分を
甘やかしてあげてください
　
　
　
どれだけ自分が
がまんしていたか

どれだけ自分が
無理をしていたか
　
驚くほど　わかると思います
　
　
もし
がまんしてたな、と思えたなら
辛かったな、と感じたら
　
自分で自分をぎゅっと抱きしめて
こう言ってあげてください
　
よくがんばってるね
大好きだよ❤️　って
　
　





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