こんにちは、はやしかおるです
灼熱の暑さの中
皆様いかがお過ごしでしょうか
我が家の玄関先には
ひまわりたちも
夕方にはぐったりしていますが
毎日の水やりで
元気いっぱい咲き乱れております
他にはね
遮光カーテンを買い替えたり
簾をたくさん設置して
（エアコンの室外機にも）
今年のグリーンカーテンは
ゴーヤときゅうりと朝顔です
こちらは常緑のカロライナジャスミン
あれやこれやと我が家なりに
暑さ対策や節電対策などに
楽しみながら努めております
メダカ鉢もちょこっと移動して
ミニトマトはピーマンも
暑さに耐えながら成長しております
さてさて
ここからが本題です
今朝
完成いたしました
９・１０月のリズムダンス動画はこちらから
今回は「ワイワイうんどうかい」
を 一緒に踊りましょう
運動会の準備体操としても
ぴったりのダンスですよ
前奏時は首のストレッチを
手指のグーパーの動き
キラキラの手首のねじりを深く
お尻ふりはキュートに可愛く
腰回りが柔らかくなります
バランスはしっかり静止ストップします
ダッシュは猛烈に激しく走りましょう
間奏時は膝の屈伸と体の回旋運動ですね
お腹をたたくときは
しっかり腹圧をかけて硬くしてから
叩きます
お腹が固くできると
鉄棒でグルグル回るのが
痛くなくなります
どの動きも
大げさなくらい
手足の動く範囲を大きく
動かしてみてくださいね
一つ一つをゆっくりと
丁寧に
そして 楽しく踊りましょう
親子一緒にどうぞ～
この後も
どうぞみなさま
ご健康に
心穏やかに
お過ごしくださいませ
感謝を込めて