～日々のしあわせは歩くことから～
ＹＵＲＵＫＵウォーク®︎
公認インストラクター松本です 今日は家から最寄り駅まで
田舎道をのんびり〜と
40分ぐらい歩きました〜^ ^
曼珠沙華
といつもいってました〜^^;
歩くとしんどい
疲れる〜が口癖だった
わーたーしーは
もう過去のことです^ ^
今から思えば
悪い姿勢で
思いっきりからだに
負荷をかけて
歩いていたから
そりゃ〜しんどいし
足も痛くなるし
疲れて当然だ〜^ ^
では
負荷をかけるって
いったいどんなこと？
☑︎ 胸を張った姿勢
☑︎ 背筋を伸ばした姿勢
☑︎ 腰が反った姿勢
☑︎ 前傾姿勢
さらに
☑︎ 腹筋に力を入れる
☑︎ お尻をしめる
☑︎ 大股で歩く
☑︎ 肘を曲げ大きく後ろに振る
☑︎ かかとから着地
☑︎ つま先でける
当てはまることが
ありましたか？
これらが
負荷を招くことになっているのです〜^^;
YURUKU®︎の
姿勢と歩き方は
上記のことはしません〜
力をこめずに
正しいバランスをとる！
正しいとは楽である♪
ことです^ ^
フォームに
こだわらず
とらわれず
からだが心地よく感じること♪
でも
バランスは大事！
これを習慣化すると
歩くことが苦にならなくなりました♪
っていうのが今のわーたーしーです^ ^
歩くのが楽しいと
行動範囲が広がります
楽しいことがいろいろと
思いつきます♪
「楽しい〜」があるから「苦手」は
乗り越えられる
ワクワク感が広がりますよん^ ^
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