2024年5月11日(2年176日経過）
※経過日数はスピノワ化粧品を使ってケアをスタートした2021年11月17日からのカウント
【気になること】
・ニキビが多い
・ニキビ跡？湿疹？の炎症跡が両頬に目立つ
・顔全体が炎症を起こしているのか赤みが強い
・小鼻のコメドが強く出ている
・乾燥が気になる
【行ったケア・対策】
ローションパックをできるだけ行うも
化粧水があまり肌に入っていく感じがせず
思ったように回復しない
ー朝のケアー
①ぬるま湯洗顔（20回程度）。ゆすいだ後、柔らかいタオルにそっと水分を吸わせる。
②トリニティセラム２プッシュを顔全体に付ける
③マニエールドゥNを顔全体に３回ほど付ける
④オイルスピノワゼを１プッシュを顔全体に付ける
⑤ワンドロップエッセンスUVを5円玉くらい手に取り顔全体に乗
⑥10分程経過後、パウダリーメーカーを顔全体に2回、置くように乗せて行く(皮脂や紫外線が気になる日のみ行う)
―日中ケア―
■乾燥が気になった時にマニエールドゥDをローションスプレー
☆今月は2本使用
―夜ケア―
①ぬるま湯で予洗い（20回ほど）
②ホイップドソープ２で洗顔。泡を顔の上でやさしくクルクルする。(20～30秒)
ぬるま湯で30回ほどゆすぐ。柔らかいタオルにそっと水分を吸わせる。
③トリニティセラム２プッシュを顔全体に付ける
④マニエールドゥNを顔全体に３回ほど付ける
⑤オイルスピノワゼNを１プッシュを顔全体に付ける
★ローションパックをするときは3日続ける
★洗髪はさっぱりタイプのホイップドソープ２を使用
【食べ物のことで挑戦事案】
今まで、自分の中の子ども(自分の本音、内なるこども)に意識を合わせて対話をするのは
アート製作時とノートの中だけの限られた時間だったが
日常的に意識して行ってみることにした。
結果
「まずは食べるコトを楽しむこと優先する。
今までの経験で自分は
”欲しい物が得られない・食べられない不足感”があるから
顔の症状やアレルギーのことはひとまず置いといて
まずはそこを満たしてあげることをする」
と分かったので挑戦してみることに。
日常的にやるのは今までと意識の使い方が違うため
とても疲れる。。。慣れ、練習かな
【その他変化】
家の中で引越と大幅な断捨離。（部屋の移動）
これも自分の内なるこども(私)との対話での決定。
物のエネルギーが今とコレからの自分に合っていない事と
自分にとっては部屋が暗く、閉塞感を感じ、鬱々とし易い条件であるため移動。
「一度手放すことが大切。本当に欲しいものはまた手に取るから。
持ってない、できない自分にも価値があることを体験してほしい。」
引っ越したら２面光彩になったため、今までより明るい。
その分紫外線も多くなったかも。
障子のため朝は自然光が入って来る事と、朝の同居人の生活音で目が覚める。
夜型が自然と朝型に変化。
閉塞感はかなり減った◎
ものが少ないのが気持ち良く管理がし易い。
これから自分が本当に気に入るものを選んで増やしていきたい。
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