私の中のヘルシーな大人

これから受けようとしている心理療法の一つに「スキーマ療法」という療法があるのですが

その中で「絶対的な自分の味方（スキーマ療法ではヘルシーな大人と言います）」を作ろう！というのがありまして。

誰でもいいんです、アニメのキャラとか、自分の推しとか！

それで、ずっと誰にしようかな～と悩んでて

アンパンマン？ドラえもん？ミッキー？どれもなんかしっくりこなくて

昨日ふと、最近メンタルブレブレだから読み返してメンタルリセットしよ～と思って

「メンタル強め美女白川さん」を読み返していて

「あ！白川さんだ！白川さんがいい！！！」とピンときて嬉しくなりました

白川さんは素直にこうなりたいと思える理想の女の子です。

美しく可愛いものを愛し、清く正しく美しく、自分と相手を守るためにきちんと境界線を引く

そんな白川さんに私を守ってもらうことにしました

これからどんな脳内お喋りができるか、楽しみです

ということで、毎晩寝る前にマンガを読み返していきたいと思います

久しぶりに大人買いした漫画、これは買ってよかったです

ちなみに今日の先輩は、少しだけ声のトーンが落ち着いた感じでした

あと、多分私の顔が見たくなくて置いていたであろうもの達がどかされていました。

まぁ、偶然かもしれないですけどね～

あとはなんだか一生懸命コソコソとパートさんとお話ししていましたね

私とお話しできなくなったから、あんなに悪口言っていたパートさんしか話し相手がいないのでしょう笑

私は昨日引いたおみくじに書いてあった言葉と、カウンセラーさんからもらった言葉

それから心に住んでもらうことにした白川さんをお守りに

少し強くなれた気がします。

なので今日は割と平気でしたよ

明日はまた先輩と二人だけど

淡々と仕事をこなしてさっと帰る予定です

今あるこの命、大切に

今日は81年前、広島に原爆が投下された日です。

たまたまお休みだったので、起きて黙とうをしました。

そしてカウンセリングまで今日は午前中時間があったので、久しぶりに護国神社に行ってきました

雲一つない快晴でした、そして暑い

81年前もきっとこんないいお天気で、暑くて、いつもと変わらない朝だったと思います。

今私は色々と辛いことがあるんだけど、与えられた、今あるこの命

大事に大事にこれからも生きていくことを誓いました。

久しぶりにおみくじが引きたくなったので、「神様、メッセージくださいね」と引いてみました

本当にね、神様っていると思うんですよね

「過去の事を繰り返し思い悩んだり、未来の事を案じて煩うのはおやめなさい」

って書いてありました。

今私は先輩との事で、自分の今までの言動を振り返り、とても恥じて悔いてどう償っていけばと思っているところでした。

そうなんですよね、もうやってしまったことは変えられないんですよね

だからこれからを誠実に生きていくしかない

神様からの言葉もう一つ

「今日はただ今日の務めを、朗らかに一生懸命尽くし、明日は明日頑張る。

明るく正しい心で暮らすことが大切で、禍も転じて幸いとなる唯一つの道ですよ。」

いや～すごいわ、スッと心に届きました。

明日も私は笑って、明るく楽しく、また周りを明るい雰囲気にすることができたらいいな

お参りが終わってカウンセリングに行ってきました、3回目です。

泣いてしまったけど、怒りに翻弄された1か月であった事、先輩の事、自分の反省すべきこと

やはり自他境界線を引くことが大事だと痛感したという事

一生懸命話しました。

カウンセラーさんから、私は高度なテクニックが必要であるセルフモリタニングができていると褒めていただきました、嬉しかった。

ポリヴェーガル療法とスキーマ療法も自分なりにノートにまとめてきたものも読んでいただき

大変な状況の中で、ここまでできたのは凄いとこちらも褒めてもらえました。

今日からスキーマ療法という心理療法に進むことになりました、楽しみ！

時間はかかると思うけど、まだ30代だもの、これからの人生の方がずっと長いから

自分には楽しく幸せに生きてほしいから、きちんと自分の心の癖と向き合っていきたいと思います。

もう一つ嬉しかったことが、

本当にもうどうしようもなくなった時は、私はカウンセリングに通っていて、これ以上無理をすると心身によくないからできないことはできないとカウンセリングを盾に断ってもいいと許可をもらいました。

すごいホッとした～！！！

なんかすごい装備品をゲットできた気分

今度から職場で何かあっても、このカードを私は持っていると思うとすごく強くいられる気がします

カウンセリングの後はネイルと美容室でヘッドスパ！

ネイルはひまわりのデザインに目が行き、こちらでお願いしました

爪から元気をもらえそうです

ヘッドスパは夏季限定のクールシャンプースパ！

今日は暑かったので、スースーしてめっちゃ気持ちよかった～

柑橘系でいい香りでした🍊

そうそう、先輩からフキハラされてキュッてなった時に

何か気をそらす方法はないかな？と思って

アロマがいいかも！って思っています

ラベンダーかベルガモットか…

先輩のフキハラから1週間以上、良くも悪くも少し慣れてきて

ずっと脳内を先輩が占めてることは少なくなったけど

それでもまた明日から顔を合わせなければいけないから

少しでもダメージが小さくなるように、頑張ろう。

なんて平和な一日

今日は先輩がお休みで凄く凄く平和な一日でした。

心がざわざわしなくていい。

明日は私がお休みなので、明日もあのたるんだブルドッグみたいな顔を見ずに済みます

そして明日はカウンセリングの日だ～！！！

もう先輩の事についてのみだな明日は

どううまく切り抜けたらいいのか、自分の心の持ちようなどアドバイス受けてこようと思います。

カウンセリング通い始めといてよかった

そして明日は広島原爆の日ですね

たまたま明日が休みなので、護国神社へお参りに行ってこようと思います。

これも何かの縁だねぇ

戦争で亡くなられた方々の事を思えば

私の悩みなんて本当にちっぽけだよね

だって生きてるんだもの

生きていればどんな形であれこの苦しみはいつかは終わるもの

明日は有意義な一日にしたいな

かれこれジムに2週間？もっとか？通ってなくてそろそろヤバい気がする

けどなんとなく気が乗らないから来週あたりから行き始めようかな

GLAYERになって25年

先輩にやられて鬱々とした日々を過ごしていてすっかり忘れておった！！！

今日でGLAYER？GLAYファンになって25年が経ちました～！！！

すごーーーー笑

周りにはもっとファン歴の長いお姉さんがいるので私なぞまだまだひよっこ

と思ってしまうのですが、充分すごいよね笑

石狩で行われたGLAY EXPO 2001ですね～

あれは間違いなく人生を変えた一日でした

中学2年生の夏

丁度これくらいの気温だったかもしれないですね

暑さ対策なんてなーんにもしなかった

まさかこの年までGLAYファンを続けていられるなんて

これもGLAYが元気に誠実に活動を続けてきてくれたからこそ

私もずっと応援することができました

毎年のようにライブをしてくれて、会いに行ける機会をくれる

辛い日々に楽しみを与えてくれる

本当に感謝しかないです。

そんな私もアラフォーですよ、20代だったGLAYも50代半ば

本当に健康には気を付けて

いつまでも自分たちの好きを追及して、仲良く楽しく活動を続けていってほしいと願います

12月までなんとか生きるからね

ハラスメントなんかに絶対に屈しないぞ

涼しくて最高

いや〜

涼しくていいねぇ北海道

本当に涼しくて泣けてくる

今日やっとサンバリア様の良さがわかったかも！

幕張の時も使ったんだけど暑さレベルが違いすぎるからさ笑

日傘さしたところでって話で

今日は本当に建物の影にいるみたいな感じ！

全く陽を通さないね！

北海道で使う分にはいいかも笑

帰りも風が吹けば寒いくらい

今年はこのまま終わってくれたらいいなぁ

あ、先輩のターゲットはまだ続いております笑

今日はですね、ご丁寧に私にだけ声のトーンをわざと低くして不機嫌アピールしてましたね

新人とパートさんにはすーごい優しい声出して普段は「自分でやれや」とか悪口言ってるくせに「大丈夫？手伝う？」とか言っちゃって

明日は2人勤務で地獄です

We♡Happy Swing Vol.4 ～Promise The Venezia～@幕張メッセ

GLAYさん幕張メッセ2日目のみ参加してきました！

色々濃い1日だったのでつらつらと書きます

GLAYの日である7月31日は月末で平日だったので断念

その代わり月初の8月1日が土曜日で行ける！と思いチケットを取ったのでした

天気予報は36℃で本当に行くのを辞めようかなと思いました

でも、10年前のFCライブでTERUさんのヴェネツィア宣言聞いてたし

ヴェネツィアに行くつもりでもいたし

結局ヴェネツィアには行けなかったけど、この幕張に行くことで私のヴェネツィアも完結できる！

と思って頑張って行きました、自分との約束果たせたと思ってる！

そして暑さに怯えながらも羽田に到着、スムーズに乗りたい時間のリムジンバスのチケットも買えていざ外へ！

「ここは…プールサイドか何か？」と思うくらいの気温より湿度の高さよ！

早速熱中症対策グッズをあれこれ装備

早すぎる？知らん！私は気温19℃のところから来た北海道民よ！

そして幕張メッセに到着

バス停から屋内までのたった1.2分程度でもうサンバリアの出番、正直暑すぎて効果があるのかは分からんかった爆笑

そして建物内に入っても涼しくない！驚き！

急に色々と不安になりコンビニでゼリー飲料など買い足し腹に詰め込む

そんなこんなでGLAY仲間のお姉さんと合流

とりあえず腹ごしらえじゃ！という事でランチ

ここでも暑すぎて全然気持ちが落ち着かない、写真撮る余裕ゼロ笑

ご飯を食べたのでとりあえず1回トイレに行っとくかと思い、駐車場に大量のトイレがあると聞いていたのでそちらに行ってみると

なんと、花火大会のせいで本日はトイレ全封鎖と

その場に居合わせたおじさんがブチ切れかましてくれたお陰でその時だけは私も便乗させてもらって入れました

おじさんにマジ感謝

その後FC系のルーレットを回しに9ホールへ

外暑い、暑すぎる死ぬ

9ホールは割と涼しいし湿度もなくて快適でした

ルーレット回してからずっと9ホールにいた笑

駐車場のトイレ亡き今、トイレの列がえぐい事になっておりまして

1時間待ったのに入れなかったのは初めてでした…

ちょっと運営さんはここを改善して欲しいですね、人間としての尊厳が

もうギリギリになって列で変な連帯感が生まれ、本当は良くないんですけど身障者トイレと男子トイレを使わせてもらいました…

そしてまた猛烈な暑さの外をダッシュして席に着いたのか開演1分前！

しかもしかも！花道横のブロックだとは思っていましたが、まさかの花道の真横でした

え、こんなことある？私アプグレしてませんが？

最前列より近いよこれ？！え、JIROさんここ通るの？！

メンバーがそれぞれの花道を通ってステージに向かう演出だったのですが、こちら側はTERUさんでした！

生TERUさんやーばかっこよかった！さすがタースー

そしていよいよ口唇の時にJIROさんがこちらに…！

JIROさんのミニうちわで小さくアピールをしてみたところ

JIROさんが私のうちわに気づいてくれて「おう！」って言ってくれました〜！！！！！！！

確定ファンサありがとうございます

生きててよかった、頑張って幕張まで来てよかった、諦めなくてよかった！！！

本当に神様って時々私にこういう嬉しいとんでもサプライズしてくるから生きるのやめられないよね！

先輩に虐められながらも頑張ってきてよかった

そして喜んだのも束の間、腹痛に襲われるﾜﾀｸｼ

多分暑い&冷たい飲み物摂取などなどでやられたんだと思いますが

最後まで我慢できそうで出来なさそうな感じだったので、TERUさんのMC中（本当にごめん）に爆裂猛ダッシュをかまし、3分で戻るという偉業を達成しました

その後は人間の尊厳と元気を取り戻し、最後までなんとか楽しく過ごすことができました

GLAYのメンバー全員とTOSHIと村潤も退場の時に私の横を通る時があったのですが本当に存在してるんだなぁと改めて思いました笑

JIROさんお肌ペカペカだった

10年後？また幕張でやるんかな…

その時はもう流石に暑さについていけなくて行けないかも

帰りも暑かった〜

北海道の感覚ではどんなに日中暑くても夜には涼しくなるのでほっと一息つけるのですが

全く関係ないね…地獄みたいな暑さのままでした…

でもにっくき花火大会の花火を見れて良かったです

東京方面とは逆方向の私のホテルの方へお姉さんと一緒に帰り

やっと涼しいファミレスでご飯を食べて解散しました〜

湯船に浸かってだいぶ回復しました

どんなに暑くても、やっぱり湯船に浸かるって大事だな

イカれた自律神経が整う感じがしました笑

今日は午後の便だったのですが

暑さとリムジンバスに乗れないのが怖すぎてめちゃくちゃ早い時間に空港到着！

ここで初めて私は空港のラウンジを使えることに気が付き、ラウンジデビュー！

最高だった

涼しいし、飲み物飲めるし、子供がいてもなんか静かだし

どうしてもっと早く利用しなかったのか…

トイレもすぐ入れるしね

そんなこんなで長時間の滞在も快適に過ごせました！

北海道涼しい最高ーーー！！！

やっぱり道外には住めない！私一生北海道にいる！

でも、今回の幕張には本当に行ってよかったです

夢だった花道横も叶っちゃったしな…

最後はやっぱり最前列で見ることですかね！

真夏の弾丸ライブ遠征でした

生きてる！

GLAYさんのFCライブで幕張に来てますー！

レポはまた後日ですが、今日あったこと箇条書き！

・羽田空港に着き、外に出たらあまりの暑さと湿度の高さにプールサイドにいるのかと思った

・建物という建物全然涼しくない、死を覚悟する

・今日花火大会で駐車場にある大量のトイレが全封鎖、死を覚悟する

・開演1時間半前にトイレに並ぶも間に合わない、皆で身障者トイレを譲り合って猛暑の中ダッシュで建物移動、1分前に着席

・花道近くのブロックだとは思っていたが、まさかの真横の席、思わぬタイミングで花道の真横でライブを見てみたい夢叶う

・メンバー花道からの登場は、TERUさん！

・花道に来てくれたJIROさん、私が振るJIROさんミニうちわを見て「おう！」って言って笑ってくれた、無事死亡

・突然の腹痛、泣く泣くトイレダッシュ、3分で戻り事なきを得る

・メンバーの本編終わりの退場が私の横の花道からだった！4人1度にこんなに近くに拝めるとは…

こんな感じ！マジで最高でした！

頑張って暑い中行ってよかったよぉ

楽しかったけど早く北海道帰りたい

お疲れ様でした！

反省

今日は心底ここ最近の自分の振舞いについて反省させられる出来事がありました。

私が担当している部署の、いつもニコニコしている大好きな方がいるのですが

今日今後少し休みがちになるとの事で、事情の説明に来てくれました。

自分のお父様と娘さんが同時期に倒れられ、入院しており

手術やら検査やらが重なるとの事

この方は、ただでさえ今その方の部署の上司がメンタルをやられ休職

私にマリハラする女も休職、唯一頼りになるパートさんも病気を患っており

この方一人で奮闘している状況です

なのに本当にいつもニコニコして嫌な顔一つせずに頑張っていて

更にこんなご家庭の事情も抱えられていたのかと大変驚きました。

と、同時にここ最近の自分は不平不満愚痴悪口ばっかり

本当に情けなく、恥ずかしい思いでした。

やはり私も気持ちを入れ替えて、美しく生きようと心に誓いました。

先輩の事なんてどーでもいいわ

あんなクソみたいなやつは放っておこう

どうか、この職員さんの身も心も癒される日が1日でも早く訪れますように。

マスターのお店周年イベント！

今日は先輩もパワハラ部長も不在だったので

大変心穏やかな一日を過ごすことができました

クーラーもつけずに窓から入ってくる風で充分！

体が大きな二人がいるとね、クーラーつけるから冷えてね…

今日はサクッと定時に上がり、マスターのお店の周年イベントに顔出ししてきました！

常連さんたちと食べ飲み放題でおしゃべりしたりして楽しかった

明日が月末で忙しいのと、いよいよ明後日の幕張に向けて寝不足は回避したかったので

残念ながら早々に退散してきましたが、本当に楽しかったです

こういう居場所があってよかったな！

みんな不平不満愚痴悪口じゃなくて自分の愛する音楽について語る時間

凄くいい時間ですよね

ご馳走になった長崎の日本酒がめっちゃ美味しかった！

にこまるって名前も可愛い

私いつも最後まで飲みきれないのだけど、これは飲みきった！

また飲みてぇ

先輩がいると常に誰かの事を悪く言ってしまっているので

そこは私も本当に反省すべきところ

先輩がやっていて嫌だなって思うことって、実は自分もやっていたことに昨日気づきました

本当は寝たかったのだけど、どうしてもスキーマ療法をやりたくなって

ノートに色々と書き出していて気づきました

凄い嫌な気持ちになったな、だって先輩と同じことしてるんだもん自分が

おかげでもう絶対にやめようと思いました。

なんだか憑き物が落ちた感じでスッキリさっぱりしています

新人の行動も、いちいち気に障っていましたが今はなーんにも気にならない

先輩さえいなければなぁ、みんなもっと伸びやかな気持ちで仕事ができるだろうに

誰も言わないから私も口が裂けても先輩の悪口は言わないけど

でも本当に色々気づけたわ

先輩ありがとう、もう私は大丈夫なので成仏してください

今回は何日間ターゲット期間が続くかな！

ちなみに今3日目！

私が大好きな九州

昨日の熊本地震で被災された方にお見舞い申し上げます。

お亡くなられた方、ご冥福をお祈りします。

大好きな九州で大変なことが起こっており、とても心が痛みます。

本当に大好きな九州

どの県もそれぞれに違った魅力があって本当に素敵なところ

落ち着いたらまた必ず遊びに行きますね

暑さも厳しいというのに本当になんてこと…

北海道はここ数日寒いくらいです

この涼しさ分けてあげたいね