朝のプロティンジュース

中性脂肪がおちてるといいなぁ～～～昨日血液検査に行った、べぶです。


食事と運動が原則ですが、運動が中々習慣にならない。

仕方がないので、かなり食事の内容絞っています。

でも、外食があると吹っ飛びますが、そこまでストイックにならなくても・・・って

自分に甘いよな～～（笑）


いままで、無脂肪の牛乳にバナナやブルーベリーいれてプロティン飲んでいたのですが

牛乳でお腹が張る感じがして困っていました。

たまたま買ったオレンジが、それはそれはすっぱくて、あははは

牛乳をオレンジ3個に置き換えたちょうどいい。

オレンジ3個 + 冷凍しておいたバナナ1本 + 水 + プロティン

たくさんできたので、お昼もこれでOKです。

魚河岸のマグロ

昨日の「築地で朝食を」の続きで食べてばかりのべぶです。


マグロはとっても身体にいい優れた食品ですよね！

魚は余り得意ではありませんが、マグロは大好きです。

昨日の帰りに、鮭の切り身5切れ1000円と、本マグロ1200円分買ってきました。

なぜか？母が好物なのに一人だけおいしいお寿司を食べたので

なんだか後ろめたい気分がしたからです。。ふふ


今日の宅配弁当は、お昼に食べてもらって、夜は鉄火どんぶりにしました。

やっぱり本マグロはうまい！！

とっても喜んで食べてくれたので、また築地に仕入れにいって来よう。

だって、切るだけだからこれが一番簡単で栄養満点です。

卵焼きは自分で焼いたので、恥ずかしい！

築地で朝食を！

ちょっと贅沢してしまったべぶです。

母には口が裂けてもいえません・・・・・


朝かつ後のお楽しみ、築地場内のお寿司食べに行ってきました。

ちょっちゅね～の具志堅がロケしてたよん。

見て！

軍艦巻きが傾向くほどのてんこ盛りの芭蕉ウニ、生のえび、本マグロ

見て！

ヤリイカ、アナゴ、海苔巻きは最初に食べられないものを聞いてくれたのに

イクラを言わなくて、鉄火まきとイクラまきが来たので、だめだと言ったら

こんな立派な鉄火巻きに取り替えてくれました。

おやじさん！写真は慣れっこみたいだけど、疲れちゃうよね！

カウンターの中のお兄さん約一名、ロゼッタ人が居たことが

目新しいことでありました。

どちらもしたたかです！

移転を控えた「築地」の未来はどこへむかってるのでしょうか？

セブンイレブン

母の夕飯、今週来週どうしても夕方出かける用事が入ってしまった、べぶです。


気が重いのです。

おとといのブログにも書いたように、頼んだらもしかしたら安上がり？？

今日は、頼んだ散し寿司が来ました。

おいしそうでしたよ！

ここのいいところは、配達に来た人にあした牛乳もほしいとか、トイレットペーパーもとか

通常商品も頼めるところです。

そしてこれから伺いま～すと、電話がかかってくるところです。

Good Job ! です。

とても、感じのいい青年でした。キリッと帽子を取ってご挨拶も、よく社員教育されてる。

うん！合格です。

しばらく続けてみようと思います。

商売のコツって意外とこういうところなんですよね！

かゆいところに手が届く。。。

見習いたいものです。

まったりJAM

きょうはちょいと気分がいい、べぶです。


私は、音楽が大好き、ジャンルを問わずだけども、ライブがすきなのです。

CDでコンピューターで処理されてたり、リズムが、打ち込みだと

ちょっとつまんない。いい曲もありますけどね。



基本は、The Beatles 

あれこれ手を出しました、どれも楽しく捨てがたい。

そんなセッション会、「まったりJAM」も六年目に突入しました。

これってありえないくらいのご長寿セッション会だそうです。

基本、第二日曜日は歌（邦楽・洋楽問わず）です。

毎月第四金曜日が「ビートルズセッション」つまり月に二回は何かやる方向で

生活が回っています。と言っても過言でないか？？？？


で、昨日は歌もののセッション会。

前回からセッションホストにパーカッションの方が参加されてますので

わたしはちょっとラテンを意識して選曲しています。

そして昨日は、最近お亡くなりになった尾崎紀世彦さんをしのぶということで

普段とっても忙しい、先生（本とうに英語の先生）が六曲オンステージ

もちろん水性ペンでもみ上げしっかり書いています。

このあたりが芸人魂を感じます。

そしてギターで参加したのは

Paul McCartney & Friends Rockestra Theme Live '1979  

http://youtu.be/vf2j3ijHdn8

楽しかったーーーーーー！

そのあとみんなでビリヤード、これまためちゃくちゃ楽しかったーーーー！

気分上がります。