5色食材

5色食材で健康に

食材の色は五色「青・赤・黄・白・黒」に分類されます。

青（緑）

余分な熱を鎮め、のぼせ、気分の高まりやイライラを改善する。

セロリ、芹、ミント、緑茶、ほうれん草、春菊、三つ葉、レタス、笹の葉など。

赤 血液を補い、貧血傾向の改善。 クコの実、グランベリー、人参、棗、レバーマグロ、血合いの多い青み魚など。 黄 消化機能を整え、下痢気味を改善、気力の衰えを改善する 味噌、大豆、じゃが芋、パイナップル、黍、南瓜など 消化機能を整え、下痢気味を改善、気力の衰えを改善する 味噌、大豆、じゃが芋、パイナップル、黍、南瓜など 白 呼吸気道と皮膚を潤す働きがある 大根、カブ、百合根、白木耳、白ごまなど 黒 発育促進や老化防止、滋養強壮の働きがある 黒ゴマ、黒豆、黒米、イカ墨、海老、蠣、スッポンなど

体に作用する5色

赤　→　心臓

黒　→　腎臓

青、緑→肝臓

白　→　　肺

黄色　→　胃

食べ物を食べる時は肯定的な思考で楽しく食べる事

呼吸は浅く、早くしないでゆっくり

話も、呼吸もゆっくり

息を吐き出す時も長くゆっくり

するのも長寿の秘訣!